从健康角度而言，为何人睡觉时会被吵醒

更新时间：2022-03-30 06:11:32 129次访问

      根据您所说的情况，睡觉容易被吵醒，说明您的睡眠质量并不好，处于浅睡眠状态，容易被吵醒！

      建议可以睡前喝杯热牛奶或是洗个温水澡，有助于促进睡眠和提高睡眠质量！ 平时要注意休息，规律生活，避免受凉，注意饮食卫生，避免辛辣刺激、生冷油腻食物，同时要多食用蔬菜水果，保持心情舒畅！  *

睡眠分为：深度睡眠和浅睡眠。有时候晚上睡觉，睡了一晚上，自己感觉才睡觉一会儿一样，这种就叫深度睡眠。浅睡眠，一丁点细小的声音的，都可以听的特别清楚，或者马上就会醒，这就叫浅睡眠。

个人建议，白天尽量少睡觉，上下班如果不是很远，可以选择走路，或者骑车回去，多锻炼。听听歌曲，舒展心情晚上睡觉质量就提高。

睡眠质量不好，处于浅睡眠状态

睡觉容易被吵醒，说明您的睡眠质量并不好，处于浅睡眠状态，容易被吵醒

睡觉容易醒，如果是偶然出现的，是一种生理的现象，没有必要担心。如果经常出现这种情况，就需要进一步查找原因了，最常见的原因就是神经衰弱造成的。一般伴有心烦、焦虑的症状，平时有生活方面的压力，其次生活方面的习惯，也有可能造成睡觉比较容易醒，比如过度的熬夜、作息不规律、喜欢喝茶以及咖啡等。如果诱发因素存在，就需要注意避免诱发的因素。可以口服药物来对症治疗，中药方面比较常见的药物就是安神补脑液，是一个不错的选择。