40岁以上的女人吃什么可以补充胶原蛋白
吃了一段时间的胶原蛋白口服液,发觉没有什么效果,燕窝也吃过,感觉也不怎样,怎么办?不想做医美,不要和我说这些,谢谢!
可以补充胶原蛋白的食物:1、动物的皮,猪肉,牛肉,羊肉等动物的皮中富含的胶原蛋白。2、禽类的翅膀和爪子,建议适当的吃鸡翅,鸭翅,鸭脖等食物,也可以达到一个很好的补充胶原蛋白的效果。3、百合,百合中含有丰富的膳食纤维素、维生素c、维生素b等营养成分。具有抗疲劳,抗衰老的作用,并且可以缓解更年期所出现的不适合等的症状。4、大豆中含有大量的维生素e,可以缓解皮肤衰老,能够预防色素沉淀、皮肤黯淡。
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