每天坚持运动并且控制饮食依旧不减重是因为什么?
167cm,70kg,坚持了半个月每天早上鸡蛋+200ml牛奶,中午正常午餐(面食居多,外面店里吃,量不会很大),晚上一个苹果,并且每天步行50分钟(距离5公里),加上半小时健身操和30分钟tabata运动,共两个小时,达到滴汗程度,已经半个月了没有明显减重,是什么原因?
光做有氧减脂效率非常低下,而且过长时间的有氧会导致皮质醇分泌升高,反而掉肌肉
加上你又喜欢在店里吃高油高盐的精细碳水,能减下去才有鬼
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