最近老是失眠，要不就是做梦，有什么好的办法吗
朋友你好，根据你的描述，老是失眠、做梦，患者的睡眠质量一定会受到影响。因为老是失眠、做梦，患者可能就会出现头昏、头沉，还有注意力不集中，身体还有大脑极度的疲劳、乏力等症状。
引起老是失眠、做梦的原因，跟患者平时的生活方式有一定的关系，比如患者在睡前看一些情节紧张、刺激的影视剧，或大脑过度兴奋的状态，就容易出现睡眠还有做梦的情形。患者平时生活、精神压力过大，也会导致夜间出现失眠、多梦的情形。
患者一定要从自身的生活方式上进行调理，睡前的时候可以听轻音乐，可以平时多锻炼身体，规律作息，尽量不熬夜，能有效的改善失眠、做梦的状态。
平时也可以口服中成药物来调整体质，调整患者做梦的情形，比如可以口服枣仁安神胶囊、甜梦胶囊这一类的药物。如果患者是情绪受到惊吓，引起的失眠、多梦，还可以口服朱砂安神丸治疗。 *
可以增加一些锻炼做一些有氧运动，散步，跑步，骑单车都可以，听一些缓解情绪歌曲，养成一个好的作息时间
可以找中医调理一下
要养成健康的生活方式，避免酒精、咖啡因和尼古丁，要进行适当的锻炼，调畅情志，保持良好的情绪，失眠严重者需要到医院就医，配合药物、针灸等综合治疗
老是失眠、做梦，患者的睡眠质量一定会受到影响。因为老是失眠、做梦，患者可能就会出现头昏、头沉，还有注意力不集中，身体还有大脑极度的疲劳、乏力等症状。
引起老是失眠、做梦的原因，跟患者平时的生活方式有一定的关系，比如患者在睡前看一些情节紧张、刺激的影视剧，或大脑过度兴奋的状态，就容易出现睡眠还有做梦的情形。患者平时生活、精神压力过大，也会导致夜间出现失眠、多梦的情形。
患者一定要从自身的生活方式上进行调理，睡前的时候可以听轻音乐，可以平时多锻炼身体，规律作息，尽量不熬夜，能有效的改善失眠、做梦的状态。
平时也可以口服中成药物来调整体质，调整患者做梦的情形，比如可以口服枣仁安神胶囊、甜梦胶囊这一类的药物。如果患者是情绪受到惊吓，引起的失眠、多梦，还可以口服朱砂安神丸治疗。
根据你的描述，老是失眠、做梦，患者的睡眠质量一定会受到影响。因为老是失眠、做梦，患者可能就会出现头昏、头沉，还有注意力不集中，身体还有大脑极度的疲劳、乏力等症状。
引起老是失眠、做梦的原因，跟患者平时的生活方式有一定的关系，比如患者在睡前看一些情节紧张、刺激的影视剧，或大脑过度兴奋的状态，就容易出现睡眠还有做梦的情形。患者平时生活、精神压力过大，也会导致夜间出现失眠、多梦的情形。
患者一定要从自身的生活方式上进行调理，睡前的时候可以听轻音乐，可以平时多锻炼身体，规律作息，尽量不熬夜，能有效的改善失眠、做梦的状态。
平时也可以口服中成药物来调整体质，调整患者做梦的情形，比如可以口服枣仁安神胶囊、甜梦胶囊这一类的药物。如果患者是情绪受到惊吓，引起的失眠、多梦，还可以口服朱砂安神丸治疗
老是失眠、做梦，患者的睡眠质量一定会受到影响。因为老是失眠、做梦，患者可能就会出现头昏、头沉，还有注意力不集中，身体还有大脑极度的疲劳、乏力等症状。
引起老是失眠、做梦的原因，跟患者平时的生活方式有一定的关系，比如患者在睡前看一些情节紧张、刺激的影视剧，或大脑过度兴奋的状态，就容易出现睡眠还有做梦的情形。患者平时生活、精神压力过大，也会导致夜间出现失眠、多梦的情形。
可以增加一些锻炼做一些有氧运动，散步，跑步，骑单车都可以，听一些缓解情绪歌曲
白天可以适当地运动一下，晚上睡觉之前可以喝点有主睡眠的牛奶或者吃点什么
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