腰椎病可以练瑜伽吗?
可以练,但适合的方式难选择,所以应谨慎,及时调整,注意方式的科学性,运动风险可能存在,可从难度小的开始,注意吸取他人锻炼的经验,形成适合自己的。
腰椎不好不可以练瑜伽。瑜伽是古老、传统的锻炼方式,在锻炼当中很多的关节韧带会过度拉伸,导致肌肉筋膜收到损伤,会使颈、腰椎的患者症状加重。这些患者最好的锻炼方式就是五点支撑、小燕飞,可以增强腰椎稳定性,也可以防止疾病复发。瑜伽过度的拉伸肌肉韧带,对患者有害无益。
上一篇:发育迟缓应该怎样锻炼?
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可以练,但适合的方式难选择,所以应谨慎,及时调整,注意方式的科学性,运动风险可能存在,可从难度小的开始,注意吸取他人锻炼的经验,形成适合自己的。
腰椎不好不可以练瑜伽。瑜伽是古老、传统的锻炼方式,在锻炼当中很多的关节韧带会过度拉伸,导致肌肉筋膜收到损伤,会使颈、腰椎的患者症状加重。这些患者最好的锻炼方式就是五点支撑、小燕飞,可以增强腰椎稳定性,也可以防止疾病复发。瑜伽过度的拉伸肌肉韧带,对患者有害无益。
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