绝经期女性常伴情绪不稳定是吗?
朋友你好,根据你的描述,更年期女性最常见的就是情绪变化,负面情绪不仅会影响自己,如果不注意调控,对子女、对丈夫都是一种伤害,尤其是会影响家庭和睦。因此,更年期的女性在日常生活中应学会调控情绪。
一般认为,这与更年期女性卵巢功能的衰退、雌激素分泌水平的降低等有关。所以,更年期女性调节情绪,往往会建议补充雌激素,帮助女性缓解更年期情绪变化,帮助女性情绪稳定、心态平和了。更年期女性情绪波动大,还需注意:
1、控制情绪,生活要有规律,遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。
2、了解有关知识,保持心情舒畅,积极参加文娱活动,这个是女性更年期调节情绪中最重要的。
3、要每天抽些时间松驰神经,有效地舒缓身心。多呼吸呼吸新鲜的空气。
4、不妨替自己找些新事情来做,如参加义务工作等,使生活更加充实。
5、对人生要抱着积极态度,不沮丧、不消极。 *
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