什么是耳鸣？如何缓解耳鸣？
耳鸣是一个常见疾病，容易反复发作，不容易治愈。病因有外耳道的耵聍栓塞、外耳道异物、中耳炎、耳硬化症、梅尼埃病、突发性聋、噪音性聋、老年性聋、听神经瘤。还有全身性的因素，比如心脑血管疾病、高血压、动脉硬化、自主神经功能紊乱、精神紧张抑郁、甲状腺功能异常、糖尿病、颈椎病、以颌关节紊乱等都可以导致耳鸣。耳鸣的治疗要针对病因治疗，结合药物治疗，有以下几种小方法： 1、尽量减少戴耳机，声音要外放来听。 2、要避免熬夜，避免劳累。 3、要低盐饮食，要尽量清淡低盐饮食。 4、用耳鸣的掩蔽治疗，比如晚上夜深人静的时候，耳鸣声音会更明显更烦躁，可以听柔和的轻音乐 5、用吸附疗法，尽量病人要主动的接触自然界的声音，争取和耳鸣共处，把耳鸣声音比做类似马路上的声音、冰箱的噪音等，主动的习惯它和它长期相处。
耳鸣指耳内、颅内自觉声响，外界没有声源存在。与外耳病变、中耳病变或内耳病变有关。外耳病变常见于耵聍栓塞，中耳病变常见于中耳炎、分泌性中耳炎、鼓室积液。内耳病变也会引起耳鸣，如感音神经性聋、梅尼埃病都常伴随耳鸣。耳鸣治疗是世界难题，常用方法为扩血管、营养神经治疗。另外，还可以平时多做耳朵保健操来缓解耳鸣症状。
建议您进行耳部按摩：
1.洗脸的时候轻轻按摩揉搓耳朵和耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指放在脑后，四指敲打后脑勺。这样可以通过刺激末梢神经来促进血液循环、淋巴组织循环和代谢，缓解耳鸣。
2.鼓膜按摩在工作之余，将两手掌同时堵住耳朵，挤压后迅速离开，多做几次，这样可以促进耳部的血液循环，可以缓解耳鸣和脑部疲劳。
3.屏气法定息静坐，咬紧牙关，两指捏住鼻孔怒睁双目，使得空气进入耳道，一直到感觉轰轰有声为止。这样可以增加耳部各个血管的压力，使得更多的血液集中在此，对缓解耳鸣有好处。
4.热敷法用温热的毛巾紧贴在耳朵上，或者是摩擦双手到掌心发热的时候，将手掌紧贴在双耳，增加局部血液供应。
5.张嘴和闭嘴
耳鸣指耳内、颅内自觉声响，外界没有声源存在。与外耳病变、中耳病变或内耳病变有关。外耳病变常见于耵聍栓塞，中耳病变常见于中耳炎、分泌性中耳炎、鼓室积液。内耳病变也会引起耳鸣，如感音神经性聋、梅尼埃病都常伴随耳鸣。耳鸣治疗是世界难题，常用方法为扩血管、营养神经治疗。
耳鸣是一种病因复杂，机制不清的疾病表现。主要症状为无相应的外界声源或电刺激，而主观上在耳内或颅内有声音感觉。个人建议：平时需要掌握一些保护耳朵的相关知识，预防耳朵出现疾病，给生活带来不利的影响。保持耳朵清洁干燥，居住的环境要保持安静，舒适，远离噪音，不要长时间的戴耳机以及长时间的处于噪音大的环境中当中。注意合理饮食、充分休息、放松心情、加强锻炼提高自身免疫力。
洗脸的时候轻轻按摩揉搓耳朵和耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指放在脑后，四指敲打后脑勺。这样可以通过刺激末梢神经来促进血液循环、淋巴组织循环和代谢，缓解耳鸣
耳部按摩：洗脸的时候轻轻按摩揉搓耳朵和耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指放在脑后，四指敲打后脑勺。这样可以通过刺激末梢神经来促进血液循环、淋巴组织循环和代谢，缓解耳鸣。2，鼓膜按摩在工作之余，将两手掌同时堵住耳朵，挤压后迅速离开，多做几次，这样可以促进耳部的血液循环，可以缓解耳鸣和脑部疲劳。3，屏气法定息静坐，咬紧牙关，两指捏住鼻孔怒睁双目，使得空气进入耳道，一直到感觉轰轰有声为止。这样可以增加耳部各个血管的压力，使得更多的血液集中在此，对缓解耳鸣有好处。4，热敷法用温热的毛巾紧贴在耳朵上，或者是摩擦双手到掌心发热的时候，将手掌紧贴在双耳，增加局部血液供应。5，张嘴和闭嘴
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