经常便秘怎么办？
便秘可以通过运动来缓解，另外，要保证自己饮水充足。在水中加入些新鲜罗汉果提取物，有润肠通便作用，能促进肠道消化，特别是经常性便秘的人，效果尤其显著。
多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。交替使用各种泻药，
并避免用强烈的泻药，可以医生指导下使用复方芦荟胶囊或者潘泻叶。 *
多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纤维摄取量
可以在每天早上起床后，喝一杯温水冲的蜂蜜水，平常多喝水，不要吃的太辛辣，多吃蔬菜水果
还有其他表现吗
希望以下回答对您有帮助：应该是系统出bug了吧~
经常便秘可以通过饮食调节、按摩腹部、口服乳果糖口服液或者肛门使用开塞露等方法进行治疗。经常便秘主要是饮食不规律、饮水过少以及情绪心理等因素导致调节肠道的植物神经功能紊乱，导致肠道运动功能下降，大便在肠道潴留时间过长，出现大便干结、排便困难。治疗首先可以通过饮食调节，多喝水，多吃蔬菜、水果，比如梨子、香蕉、葡萄等润肠通便的水果，同时可以顺着肚脐顺时针按摩腹部，每天按摩数十次，有助于促进肠道运动。如果通过饮食和按摩调节还难以导致排便，可以口服乳果糖口服液润肠通便，同时口服益生菌调节肠道菌群。如果大便仍然难以排出，也可以肛门塞开塞露促进排便。
便秘建议你可以试试便秘通。由白术、肉苁蓉、枳壳组成，健脾益气，润肠通便，用于习惯性便秘、老年人便秘，虚性便秘。尤其是因为身体虚弱无力而产生的便秘。成分中，白术可以健脾益气和胃，肉苁蓉可以补肾阳，润肠通便，温而不热，补而不腻，枳壳行气破气，消胀除满。
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