运动之后手臂酸疼好几天怎么办？
酸疼是身体产生的乳酸造成的，因人而异，你可以每天进行适量的捶打加快乳酸的分解，一般4-5天就会自然消失
泡个热水澡，过几天自己就好了，不用担心
“如果在健身或比较剧烈的运动后出现酸痛,需要查看有无明确的酸痛部位,有无局部的压痛、局部的肿胀,了解是否有肌肉损伤。如果有肌肉损伤,除要积极治疗外,还要考虑休息,因为任何肌肉和其他软组织损伤一样,拉伤后需要2-3周的自我修复时间,这段时间如果强行再次运动,不仅不利于上述肌肉的恢复,而且会造成陈旧性损伤,今后运动中影响前臂肌肉活动,甚至影响日常手部功能。”
调整运动量，注意劳逸结合，采用多种，也可一种措施环境肌肉疲劳，使自己的身体越来越健康。
运动过量，或者是运动过快所致。适当减少运动量，并且要放缓节奏。
这是运动过后没有拉伸
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