年轻人真的需要养生吗？

更新时间：2022-05-29 04:33:11 71次访问

要的。 提及养生，大多数年轻人均认为自己元气充足，生命力旺盛，疾病当与自己无关，养生应是老年人的事情。这其实是非常错误的观点！试问，近些年来常有年轻人猝死，又当如何解释呢？岂不知，年轻时若不重视养生，肆意折腾，虽然暂时或许不病，但阳气受损，健康亦必然变差。我曾见过有年轻人本来阳气健旺，四肢温暖，因不注重养生，数年间体质逐渐下降而疾病丛生。很多年轻人仰仗自身阳气，虽暂时未见明显不适，但正气逐步虚减，体力与精神也逐步虚减。君不见，英年早逝者比比皆是。我们不是经常从媒体获悉，曾有不少年轻人因超长时间上网玩游戏，造成体力严重透支，甚至引发猝死！年轻人往往正气健旺，生机勃发，但为什么会猝死？从中医来看，是元气亏耗到了极点。元气是维持生命的源动力，元气虚则生命活力弱，元气旺而生命活力强。年高体衰，元气不足，意味着生命将不久于世。而年轻人怎么会出现的元气不足呢？过度消耗元气是根本原因！！另现代多数年轻人时时不离手机，不管是走路、吃饭还是躺下，总是盯着手机。我曾见过某年轻人为抢红包而不断盯着手机，七天后出现眼干、眼涩、流泪等不适，继而眼睛剧痛，不能睁开，不得已求医治疗。 我平日常反复呼吁年轻人：养生，当趁年轻时！千万不要等到疾病缠身，才开始后悔。与其悔不当初，何如现在就好好睡觉，好好吃饭。健康源于养生！诚然，年轻人往往气血旺盛，也耐得住折腾，即使伤阳也不一定马上体现出来。比如年轻人直接喝冰冻的饮料，居然肚子不痛；暴饮暴食，也不见患病；频繁熬夜，白天仍能上班；大冬天的穿的很少，居然不感冒，如此等等。当人体正气充足时，可以维持机体健康；但过度折腾，必然伤损正气，甚至导致正气溃败，一旦正气不足了，那时百病丛生，后悔也就来不及了。

需要

现在很多年轻人每天都是葛优躺，久坐不动，吃外卖，吃零食，熬夜，没有一个好的生活习惯，也没有一个健康的饮食习惯，我们的身体每天都在超负荷运行，日积月累消耗越来越大，到后面身体逐渐出现各种问题的时候追悔莫及，所以应该趁着年轻，早点开始预防，护理，养成良好的习惯，保持充足的睡眠，适当的运动

年轻人也需要养生吗？
大家都认为，养生是针对中老年的。其实不是这样的，不管是什么年龄段的人都应该注意养生。现在用年轻的身体拼出来的以后优质生活，别到老无法享受，只能在病床上追悔莫及了。那么年轻人该如何养生呢
1、避免晚睡。
年轻人在工作中不具备前辈们的经验和智慧，交代的工作任务可能无法按时完成，导致经常熬夜工作。熬夜对身体的损害是致命的。要牢记：睡觉是养生第一要素，拥有一个良好的作息时间比任何营养保健品都要好
2、坚持运动。
现在上班族的工作环境一般都在封闭的高楼大厦内，并且绝大部分的时间都在伏案工作，活动量严重不足。因此可以在空余时间多多进行体育锻炼，打球跑步，跳绳撸铁，甚至可以在晚上的广场上与大爷大妈翩翩起舞。促进血液循环，加速新陈代谢，不仅对强健身体大有裨益，还能锻炼我们的意志力。
3、禁止酗酒。
酒文化在中国拥有独特的地位，逢年过节，朋友聚会都会在酒桌上忘我畅饮，少量的饮酒对心脑血管疾病的产生是有抑制作用的，但是切忌贪多，甚至发生酗酒的行为。新闻报道的喝酒误事，酒后失态的行为还少吗？长此以往，更会危害我们的健康。我们要量力而行。而且真正的朋友跟合作并不是通过喝酒就能建立牢固的，真材实料才是最重要的。
4、保持好心态
在很多影视作品或者小说中都出现过这样的情节：一位罹患癌症晚期的病人，生活依旧如常，乐观面对，活了一年又一年，使医生当初判断只能存活几个礼拜、几个月的结论成为笑谈。乐观的心态是病魔最可怕的反击者，它对于身体正向促进作用是显而易见的，所以别动不动就愁眉苦脸的，影响寿命哦！
5、保持饮食健康
人类耗时几千年形成的饮食规律必然有其科学性和合理性，很多年轻人都不注重饮食，早晨不吃饭，中午薯片、汉堡等垃圾食品对付，晚上隔三差五暴饮暴食。这样的后果是导致很多年轻人都患有胃病，得不偿失。所以这句经典名言一定要记牢：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
年轻人养生应该得到重视。当身边人在透支身体的时候你在保养身体，未来当他们在病榻上辗转反侧的时候，你却可以在球场威风八面！

是的，年轻人真的需要养生！

为什么呢？

第一，现在我们可以看到写字楼很多上班族，尤其是二十几岁的年轻人，她们都在喝养生茶，平时也很少吃垃圾食品，对于自己的作息非常规律，不仅热爱运动，更会注重保持自己的体重，所以年纪轻轻就能拥有一个不错的身体。

第二，我们在成长的过程中，尤其是对于女性来说，皮肤和一些身体因素，尤其是卵巢，衰老的比较快，所以我们应该趁着年轻就学会保养，学会养生，才不至于等到自己四十几岁的时候后悔莫及。

总而言之，养生也是要趁早的，更重要的是我们应该学会规律的生活，保持好的作息，学会控制自己的饮食，才能让自己身体更好。