耳鸣如何通过生活方式调整
一、适当地缓解压力 生活的压力与日俱增，但是大家要学会坦然的面对，避免出现紧张的情绪，否则不利于自身的健康。所以在生活中注意调节自身的情绪，适当的缓解压力，避免耳鸣的侵袭。 二、劳逸结合 每天要忙于工作，节假日也不能好好的休息，还有忙不完的家务、照顾孩子等，生活忙碌、精神紧张，久而久之对身体非常不好。所以生活中大家应做好休息，坚持劳逸结合。 三、调节情绪 良好的情绪与大家的身体健康息息相连，因此为了保持健康的身体，远离耳鸣等疾病的出现，生活中我们要保持良好的情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。 四、保证充足的睡眠 充足的睡眠对每一个人来说都很重要，经常熬夜的人容易患上各种疾病，因为熬夜会降低身体的抵抗力，因此在日常我们要保证充足的睡眠，才能有充足的精力和活力。
耳鸣的引起原因有多种，常见的有肾虚、外耳、中耳及内耳炎症或损伤，或者是部分全身性疾病等。因此，耳鸣的治疗方法主要与其引起原因有关，常见治疗方法有：1、对因治疗；2、改善睡眠状况，培养乐观心态；3、借助耳鸣治疗仪、耳鸣掩蔽仪等缓解耳鸣症状；4、调整心态，学会与耳鸣共存，不能把它作为一个严重的心理问题或严重的疾病来对待。
1.改变生活方式,平时可以多吃一些水果、蔬菜、高蛋白、低脂食品,避免呆在嘈杂的环境中,尽量在安静的环境中。平时不要喝浓茶、浓咖啡,避免刺激神经和加重耳鸣。
2.保持舒畅的心情,即使发生耳鸣,也要保持心境平静,尽量把注意力放在其他地方,只要听力没有持续下降,不要太在意耳鸣。
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