为什么做瑜伽一定要光脚
在瑜伽练习的过程中，光脚的站立以及一系列的动作，有助于脚底穴道的按摩，可以对脚部皮肤的一个刺激作用，更好地进行呼吸作用; 因为脚底是全身筋络的汇聚处，光脚练习能更好的接触神经末梢，然后可以给一些神经的活动保持活性，促进血液的循环; 还有一个就是，光脚可以有防滑的作用，因为在瑜伽的练习中，有着很多高难度的动作，所以光脚可以更好地避免自己摔倒。
希望以下回答对您有帮助：练习瑜伽的时候会有哪些好的建议呢？
准备一个干净的瑜伽垫？
穿正规瑜伽服？
和进食时间间隔开？
放松心情？
赤脚上阵？！
完全正确！因为正规的瑜伽练习中，练习者真的是需要赤脚练习的。
充分的准备工作是做好一件事情的关键，瑜伽更是如此。内心的完全放松，会让整个练习过程更为专注，受益匪浅，而赤脚练习更是从根本上为瑜伽的练习效果锦上添花，事半功倍。
一起来看看赤脚练习的具体好处都有哪些吧！
按摩作用
我们都会有亲身体会。当我们脱掉鞋袜，光脚踩在地面或光脚与其他物体接触时，与地面的直接接触会使得脚部的神经更为敏感，这是因为脚部是全身筋络的汇集处。
而当我们练习瑜伽时，光脚练习能更好的接触神经末梢，将信息传递给大脑，刺激神经系统的活动，从而进一步促进血液循环，促使整体身体血液的流淌，打开全身脉络，让呼吸更顺畅，让体式更协调。
更好的保持平衡
有鞋袜的束缚，站立时是整个鞋底直接接触地面，完全分不清脚掌的着力点究竟在哪里，而瑜伽对着力点的要求又极为细致。
所以，当脱去鞋袜，脚掌直接着地后，便能很明确的感受到脚掌的受力点，在体式的伸展中便能够很好的保持平衡。
随时调节受力点，保持根基的稳固，找到体式中的受力要点，让你的体式更完美。
防滑作用
光脚与瑜伽垫之间的摩擦力要远远大于袜子与瑜伽垫的摩擦力，所以光脚练习瑜伽就会保证更好的防滑效果，在做一些较难体式的时候，也好保证自己的安全，不会由于脚面滑动而引起不必要的损伤。
另外由于摩擦力的增大，也可以更好的让身体保持平衡。
更容易抓住脚
在一些需要抓住脚面来拉伸腿部肌肉的体式中，光脚更容易完成这个体式。如果有鞋袜的束缚就会造成很多不便，抓脚的过程中，如果不下心把鞋袜脱下来，岂不是尴尬到极点...
另外，光脚对锻炼踝关节的柔韧性也至关重要。
放松自我
衣物的累赘多少会束缚内心，而瑜伽的练习对放松自我，内心对外敞开的重视更是重中之重。
去除鞋袜的束缚，光脚与地面接触，由于脚面神经敏感，会让整个身心觉得身体与空气的接触更为紧密，完全敞开心扉，放松自我。
当然，如果觉得在集体练习的瑜伽教室中，考虑卫生、温度或是脚丫的美观问题，也完全可以穿着袜子做瑜伽，不会有人大惊小怪的。
只是，如果是在家练习，或是有条件的话，还是建议赤脚练习哦，优点你都懂，更重要的是光脚练习会更安全、舒适、健康哦！
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