神经性耳鸣应该怎么预防呢？
到底要怎么样做才能保护好自己不受耳鸣的危害呢?
1、生活作息要有规律，切记要保持充足的睡眠。因为失眠与耳鸣之间有密切的关系，耳鸣可以影响睡眠，而睡眠不足又会加重耳鸣，形成恶性循环。
2、要避免或谨慎地使用易造成耳鸣的耳毒性物，少吸烟，少饮酒。
3、避免在高分贝的噪声环境下长时间逗留，但也不要处于过分安静的环境中，因为大部分耳鸣在寂静的环境中更明显。如果环境特别安静以致耳鸣恼人，可适当制造一些音量适当的背景声音来分散注意力，如听听音乐、看看电视。
4、预防耳毒性物中毒：严格掌握用适应症，杜绝滥用，绝不多用;避免联合应用2种以上耳毒性物。
5、耳鸣的原因较为复杂，病情的轻重与个人的心理状态有密切关系，一般比较顽固，有的持续几年，几十年。因此，在配合治疗过程中既要有恒心，也要有信心，要有长期治疗的心理准备。
6、要有乐观豁达的生活态度。一旦有耳鸣，不要过度紧张，在配合治疗的同时可培养一些兴趣来调整自己的生活节奏，分散自己对耳鸣的关注。 作
1.养成良好的用耳习惯。预防神经性耳鸣首先要养成良好的用耳习惯，避免接触高分贝的严重噪声；
2.合理使用耳机等音频设备。预防神经性耳鸣需避免在背景噪声大的场所使用音量过高的音频设备，例如，避免在地铁内使用音量过大的耳机；
3.改变反复挖耳的不良习惯。因为反复挖耳可能会导致耳道皮肤损伤，甚至还可能合并真菌感染，从而引发神经性耳鸣的症状，所以避免反复挖耳可在一定程度上预防神经性耳鸣；
4.避免使用耳毒性药物，尽量避免使用氨基糖甙类抗生素或水杨酸类制剂等耳毒性药物可达到预防神经性耳鸣的目的；
5.密切关注听力水平。由于听力水平可在一定程度上反映神经性耳鸣的病情，因此一旦发现听力异常，建议及时就诊，以防神经性耳鸣的发生。
你好！神经性耳鸣平时主要注意：一避免噪音，不要带耳机听音乐，接打电话，尽量不要到嘈杂的环境中，二，注意休息，避免劳累，不要熬夜，三，忌食辛辣刺激食物和油腻煎炸食物，四，戒烟酒。
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