怎样能养好肠胃，不经常拉肚子？

更新时间：2022-06-19 06:53:38 71次访问

想要健康好肠胃？来跟我学保护肠胃4小招，再也不犯肠胃炎！ 肠胃疾病是人们常见的疾病，大多数人患有胃肠炎的疾病，大家应该要注重肠胃的保养工作，改掉不健康的饮食习惯，并且要注意就餐时的情绪放松，生食和熟食应该要分开，最好不要吃生冷的食物，否则会对胃黏膜造成刺激，并且要做好饮食卫生，尽量做好胃部的保暖工作，来跟我学保护肠胃4小招。 1、就餐时的轻松情绪 温馨的餐桌、吃饭时只说愉快的话题、用餐中的背景音乐……这些可以帮助男人在进餐时放松情绪，避免不良情绪导致的植物神经紊乱——那会分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶去腐蚀胃黏膜，并收缩胃血管、降低胃动力，使食物在胃内停留过久，造成胃疲劳。 2、分开就餐防传染 说起胃病，不得不提到幽门螺旋杆菌，大量研究表明，80%的胃溃疡是由幽门螺旋杆菌感染导致的，它甚至是胃癌的罪魁祸首。这种细菌是标准的“病从口入”，主要通过食物感染，寄生于胃及十二指肠黏膜中，使黏膜逐渐失去保护作用、组织发炎坏死，引发胃病。分餐制则可以降低感染幽门螺旋杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡时，分餐制更重要。 3、保暖胃部 胃的外面没有肌肉、脂肪，是受外表包围最少的器官，所以最容易受到外界气温变化的影响。当人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况。所以秋冬季一定要注意帮他做好胃部的保暖。 4、每天一杯甘蓝汁 世界卫生组织推荐的最佳蔬菜中，甘蓝排第三。常吃甘蓝可以保持胃细胞活动比较旺盛，降低癌变可能。其中含有的维生素U能抗溃疡因子，是胃黏膜细胞的保护神。而且新鲜的甘蓝汁有止痛及促进愈合作用，每天饭前饮用250克略加温的甘蓝汁，可以止胃痛、促进胃及十二指肠的溃疡愈合。 来跟我学保护肠胃4小招，平时大家应该要注意就餐时的心情，缓解紧张压抑的情绪，否则会影响到肠胃的健康，会影响到胃肠功能的蠕动，生食和熟食尽量分开，不要吃不干净的食物，注意餐具经常消毒，每天喝一杯橄榄汁，能起到保护胃肠道的作用，能够降低胃肠癌的发病几率。