腰肌劳损，教练说要练腰，这是为什么？
首先我们应该明确点腰肌劳损的成因主要是因为急性腰扭伤之后，得不到很好的治疗，出现了局部的慢性撕脱或者腰背部筋膜炎，形成的一种慢性炎症，主要症状包括:第一点腰背的疼痛和酸胀，第二点休息后可以缓解，只要一劳动那也会加重，三点不能长时间弯腰活动，这是腰肌劳损的主要几个临床表现，在质量方面腰肌劳损大多数是可以通过保守治疗来治疗的。
第一点，就是要调整姿势，避免不良的姿势。
第二点，可以口服一些消炎止痛药，比如塞来昔布，艾瑞昔布等。
第三点，如果出现了局部明确压痛点，我们可以通过封闭治疗。
第四点，我们可以通过一些理疗的办法比如说光疗、磁疗、红外线、热疗、热敷等这些都是理疗的办法，如果通过这些治疗办法不能得到缓解，文献报道也有部分可以通过局部的矫正刀和手术治疗来缓解症状。
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