降血压最好的方法

更新时间：2022-07-14 16:50:04 61次访问

我妈妈最近血压升高不知道是不是被我气得（无辜）我妈妈在医院工作我妈妈的同事只叫她回家休息，我让我妈妈早点睡觉我妈妈还背着我偷偷追剧（操心叹气）现在只能问问吃什么可以降血压，求解答

      降低血压最好的方法包括三方面内容。

      第一、生活方式的调整。主要包括吃的清淡一点，低盐饮食；

      第二、要适当的运动；

      第三、要控制好体重，还要避免长期的紧张、焦虑、压力过大。这些都属于生活方式调整的内容，对降低血压有一定的帮助。但是光靠生活方式的调整降低血压，力度还是有限的，绝大多数人还需要使用降压药物来治疗，目前是控制血压的主要方法。市面上常用的降压药，比如钙离子拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、β受体阻滞剂，这些一般都能够有效的控制好血压，无论是Ⅰ级、Ⅱ级还是Ⅲ级的高血压，合理地选用降压药物，都能够把血压控制在比较理想的范围。控制血压最有效的方法是对继发性高血压的治疗，因为有些高血压即使通过生活方式的调整、药物治疗，控制的还不是很理想，或者血压的波动非常大。这时候要怀疑是否有继发性高血压，也就是身体里面存在某一种疾病，引起高血压。如果找到引起高血压疾病的根源，有些情况下能够使高血压得到根治，也就是继发性高血压，即使不能得到根治，也比单单吃降压药更有效一些。所以针对继发性高血压，一定要做好排查。

        总体而言，三个治疗高血压的方法，第一个是生活方式的调整，第二个是抗高血压药物的选择，第三个是针对继发性高血压的排查。    *

血压高一定要有意识地减少盐的摄入量，饮食越清淡越好。

坚持有氧运动吧，快步走、慢跑、骑车或者游泳等。

吃谷物食物、水果、蔬菜和低脂肪乳制品等有利于降低血压。