你知道如果失眠的患者过度在意自己的睡眠情况就会很容易导致失眠，从而形成一个恶性循环吗？
失眠的患者过度在意自己的睡眠情况就会很容易导致失眠，从而形成一个恶性循环 .
积极的心理暗示：失眠患者存在对于睡眠本身的焦虑，患者由于长期失眠，从而导致对睡眠的极度的在意，过度追求完美的睡眠环境和优质的睡眠体验，越在意越睡不着，形成恶性循环，
此类患者可在睡眠时采用积极的心理暗示，告诉自己睡眠本身是一件自然而然的事情，白天的事情不会对睡眠产生影响，人累了就会想睡了，即时睡不着也没有关系，不会影响第二天的工作和生活，逐步将自己放空，将焦虑的情绪剥离，从而自然的进入睡眠的状态。*
过度在意会形成压力，增加失眠的程度。
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