如何避免久坐造成的腰腿疼痛？
在我们中间有一些人比如是学生、电脑工作者等需要久坐的人群由于长期学习和工作，腰部肌肉得不到放松和坐姿不良，腰部受力很大，所以及易发生腰肌劳损。 我们应该做到以下几点： 一，座位要舒适，尽量不要久坐，座位最好放有靠背，经常变化姿势。 二、经常休息，休息时间适当伸伸懒腰，伸展一下腰背肌肉。 三、纠正日常不良坐姿，并注意腰部保暖。 四、对疼痛比较严重的患者，采取理疗、推拿、针灸、针刀、拔罐等康复方法，也是非常有效的。
可以多起身，站一站。
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