日常预防突发性耳鸣法则？
1、一般情况下，突发性耳聋患者精神比较紧张，求愈心切，因此，要安慰患者，使其了解疾病的原因，既重视疾病，又镇定情绪，以便配合治疗。 2、要了解患者的饮食、用药情况，防止患者不适当的饮食和盲目用药，以免影响治疗。建议补充富含蛋白质和维生素类食物。有关专家的研究发现，噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类消耗量增加。人体缺乏维生素类食物，收听功能的内耳听觉细胞会发生退行性病变。因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素d、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。 3、突发性耳鸣病人可适当多吃鱼类食物。鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治突发性耳鸣的目的。 4、对于重度的双侧耳聋患者，一定要其注意交通安全，并提供必要的生活起居的方便。 5、要劝导患者戒烟、戒酒和少喝浓茶、咖啡之类刺激性食物。 6、调整心态，乐观向上。在这样一个竞争激烈的时代，难免会遇到这样那样不尽如人意之事，如何以积极的态度面对就显得至关重要。 7、定期查体，排除隐患。耳鸣可以是耳部本身出现异常，也可能是全身其他部位疾病连累，每年全面查体一次是十分必要的。 8、有张有弛，避免过劳。现代社会节奏太快，在繁忙的工作、学习中很多人都处于高负荷运转状态。 9、强身健体，预防感冒。锻炼身体的重要性不言而喻，最好能选择一项适合自己的运动方式，每周次，每次分钟。由于部分突聋的发生可能与感冒有间接关系，因此也要注意预防感冒
需要避免接触强噪音、生活有规律、饮食清淡、心情舒畅、戒烟限酒、避免上火等，都可以预防耳鸣的发生。
引起突发性耳鸣的原因是非常多的，包括一些内耳外伤、病毒的感染、药物中毒或者是一些肿瘤的压迫，还有一些就是不明原因的突发性耳鸣；或者身体的一些状态变化也有可能会诱发耳鸣，比如说感冒、身体的疲劳、情绪剧烈波动、体内的激素水平变化、过量的饮酒都有可能会成为耳鸣的一些诱因。想要彻底从根本上解决耳鸣的问题，必须查明原因，需要把病因治愈之后，才能有效的改善耳鸣复发的症状。
（1）限制脂肪的摄入。大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。
（2）补充富含蛋白质和维生素类食物。有关专家的研究发现，噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类消耗量增加。人体缺乏维生素类食物，司听功能的内耳听觉细胞会发生退行性病变；因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。
（3）多食含锌食物。导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
（4）多饮牛奶。牛奶中几乎含所有已知的维生素，如维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。
（5）多吃鱼类食物。鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的。
（6）常吃豆制品。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多，人体补充铁质可以扩张微血管，软化红细胞，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。
建议平时多休息，不要熬夜，保持充足的睡眠，多运动，减少压力，忌辛辣刺激的食物，忌烟酒，少戴耳机，远离噪音，可做耳部保健操，这些对缓解耳鸣有帮助，严重时请及时就医。
预防耳鸣尽量晚上别熬夜；尽量避免过于激动，紧张；少吃肥、甘、厚，腻的食物；平时少用耳机；打电话时间要控制；尽量避免到噪音的环境里边。
1.控制好高血压和高血脂。
2.预防颈椎病，颈椎小关节错位，会刺激和压迫椎动脉导致椎动脉痉挛，同时引起内听动脉血流减少，也会诱发暴聋。最近天气冷，可用热水袋敷在脖子上，对改善颈椎血液循环有帮助。
3.舒缓情绪。耳朵部位的血液循环和情绪的影响有关，压力过大容易造成血管痉挛。生活中可多吃些富含维生素A和胡萝卜素的食物，增加内耳营养。少食各种辛辣食物，少饮咖啡和喝烈性酒。工作生活不要过于疲劳。
4.保护耳朵。连续收听MP3等音乐播放器半小时至一小时后，休息一下。耳机最好选头戴式的。听音乐时，不要把低频音放得太大。低频音对耳蜗内的毛细胞损伤非常大。音乐音量也须控制在80分贝以内。如果工作环境非常嘈杂，噪声严重，建议准备一副隔音效果良好的耳塞，保护听力。
日常预防突发性耳鸣，要保持愉悦的心情，清淡饮食少吃辛辣易上火的食物，多注意休息保持充足的睡眠，不要熬夜。
但是，在使用激素冲击之前一定要询问患者既往有没有结核病史，有没有高血压、糖尿病、胃溃疡或者穿孔出血的病史。
您好！突发性耳聋是突然发生的，可在数分钟，数小时或1天内，至少在相邻的两个频率听力下降30dBHL以上，其发病原因不明，又称突发性感音神经性听力损失，突发性感音神经性耳聋可由多种不同病因所引起，目前认为本病的发生于内耳供血障碍或病毒感染有关，临床上以单侧发病较多见，偶尔有两耳同时或先后受累者，主要表现为短期内发生听力损失，其程度为自轻度到全聋。可以为暂时性，也可为永久性，平时注意保证睡眠，保持愉快的心情，在工作学习中缓解压力，增加适当的户外运动。
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