睡醒之后浑身无力怎么回事？

更新时间：2022-07-19 16:53:36 147次访问

睡醒后全身无力特别累，很有可能是因为平时的睡眠质量不好。如果睡眠质量不好会导致抵抗能力低下，容易患上一系列疾病。平时一定要注意养成一个良好的睡眠习惯。首先一定要给自己营造一个良好的睡眠环境。保持室内合适的温度以及湿度，可以提高睡眠质量。睡觉前喝一杯热牛奶或者是泡热水澡，也可以帮助改善患者的睡眠质量。睡前一个小时适当的进行一些锻炼，也可以帮助很好的提高睡眠质量。睡醒后全身无力特别累，可能是正常的生理性反应，也可能是由一些病理性原因所导致的。因此需要根据具体的情况进行治疗。 生理性反应：①如果睡眠的时间过长，进入深睡眠的时间较多，醒后有可能出现全身无力特别累的情况，特别是在午睡的情况下，更容易出现，对于这种情况，应当给予适当的睡眠，同时应避免餐后立即睡眠，睡眠的时间以20～60min为宜，醒后可以用冷水洗脸来促进精神的恢复。②睡前活动量较大也可能导致睡醒后全身无力，出现这种现象后，可以洗热水澡，并适当按摩，都能有效改善全身无力特别累的症状。 病理性反应：醒后全身无力，感到累，还可见于某些疾病状态。如风寒感冒，一般都会伴有发热表现，可能是由于着凉或者吹空调引起。对于这种情况，可以选择服用缓解感冒症状的药物进行治疗，如果还伴有发热症状可以进行退热治疗，方法包括物理降温和药物降温。