腰间盘突出可以练习瑜伽吗？

更新时间：2022-07-28 11:08:51 73次访问

腰椎间盘突出是骨科常见的一种病症，出现腰椎间盘突出的情况，一般都是由于日常生活中劳累，或是由于腰部负重，从而引起腰椎间盘突出的情况发生。出现腰椎间盘突出的情况，是可以进行练习瑜伽的活动，练习瑜伽可以加强腰背肌力量，从而一定的帮助，但是一定要注意练习，瑜伽的过程中不易做啊，大幅度的动作或是强度难度比较大的动作，选择相对一些温和有针对性的瑜伽动作，可以帮助腰椎间盘突出的恢复。

腰椎间盘突出如果是在急性期，由于突出会造成椎管内以及神经根周围的水肿，导致腰部和臀部的剧烈疼痛，这时不要进行体育锻炼，一般是卧床休息。在腰椎间盘突出稳定以后，基本没有疼痛的感觉，这时可以增加体育锻炼，使腰部肌肉得到锻炼，腰椎间盘突出就不容易复发。做瑜伽也是很好的锻炼方式，由于瑜伽对于腰肌的牵拉，可以改善腰部的血液循环，增加腰肌力量，同时改善腰部的水肿和纤维化，这时候会使腰间盘突出不容易复发。