晚上昏昏沉沉的，白天困

更新时间：2022-08-09 12:42:51 69次访问

晚上老失眠，白天犯困，可能是经常熬夜，睡眠颠倒了，把时差弄的紊乱了。尤其是年轻的朋友们，经常晚上玩游戏、熬夜，通宵不睡，白天会困。因为人昼夜必须要有一定的睡眠，脑力和体力才能恢复。要长期熬夜白天晚上不睡，慢慢习惯了就造成一到晚上也就睡不着了，白天肯定要困。 这时候可能要纠正一下睡眠习惯，白天可以喝点咖啡或喝喝茶，提提神，白天多运动，晚上不要再熬夜，可以逐渐把睡眠时间往前提。如果白天犯困的同时也伴有精神、情绪的紧张，过度的担心、害怕，另外，也伴有情绪的低落、消极、沮丧，可能是合并有精神方面的疾患，比如有焦虑、抑郁，这时候需要到医院看大夫。

病情分析：

根据你的描述来看，你的情况还是脑供血不足所致。

指导意见：

建议你最好做头颈部血管多普勒超声看看是否有异常的情况，平时最好适度的休息，低盐低脂饮食，多饮水，保持好的睡眠，不要熬夜，必要的话可以服用奥力保克缓解不适的症状。

以上是对“夜里失眠，白天昏昏沉沉的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

尤其是年轻的朋友们，经常晚上玩游戏、熬夜，通宵不睡，白天会困

答:

由于工作因素导致白天睡眠不足和困倦，这种情况考虑到了由睡眠不足或神经障碍引起的脑血管功能不全引起的，你一定要改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键，你可以通过调整睡眠时间和增加休息、注意工作不太累、戒烟戒酒和适当锻炼来恢复。失眠还应该注意的是晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此。

可能是植物神经紊乱，改善一下生活睡眠的习惯，就会好一点。