自我治疗耳鸣的最佳方法？
在耳鸣消除治疗过程中，自我疗法也是很有益的一个补充。第一、按压耳屏，这个可以通过按压耳屏来改善鼓室内压力，对内耳毛细胞有一定刺激作用，可以在耳鸣时候按压，单次按压十几次就可以，第二、叩齿，通过张嘴闭嘴扣齿这个动作，对于改善咽鼓管功能和鼓室内外压力的平衡很有帮助。第三、用搓热的两个手掌心，捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后手掌突然松开，这样重复十几次。除了这些还可以揪揪耳朵，对改善耳鸣都有帮助。
一般如果突然出现耳鸣，数分钟之后自动消失的。主要会属于血管痉挛或者是一次性供血不足导致的，在过度疲劳的时候剧烈运动也会发生耳鸣。
所以可以进行自我治疗，比如平时可以增加一些锻炼，然后放松心态，避免精神过度的紧张，就可以减少发作的频率。如果是反复发作，建议是去当地的三甲医院就诊，做颈部血管造影，CT检查。
现了耳鸣的症状后，最好的治疗方式就是针对病因治疗。有一部分患者耳鸣可能是与精神过度紧张、过度劳累有关系，这种在调节好心态，注意休息后就能缓解。还有一部分患者耳鸣可能是中耳炎导致的，需要用抗生素滴耳液局部治疗起到缓解效果。
治疗耳鸣最佳的方法，一定要找到耳鸣的原因并对因治疗。导致耳鸣的原因较多，根据解剖部位可以分成外耳原因、中耳原因、内耳原因，具体如下：
1、外耳原因：如外耳道异物，包括外耳道耵聍引起耳鸣，可以通过清除异物达到减轻或治疗耳鸣的目的；
2、中耳原因：常见于中耳炎，出现听力下降、耳朵流水等，可以进行局部治疗，包括对耳朵滴药。如果有鼓膜穿孔，可以进行手术等治疗；
3、内耳原因：需要具体原因、具体分析，需排除严重疾病引起的耳鸣，包括听神经瘤。此时可以完善磁共振检查，排除是否是由于肿瘤导致的耳鸣，可以表现为听力下降，并且伴随其他症状。
你好，耳鸣的原因较多，能够自己治疗的耳鸣有：
1.耵聍栓塞，由于外耳道内耵聍存在，导致嗡嗡样耳鸣，可以自行挖出耵聍，耳鸣消失。
2.分泌性中耳炎，鼓膜内陷、鼓室积液出现耳内嗡嗡样耳鸣，可以采用捏鼻鼓气法，使外界空气进入中耳腔，鼓室积液排出，鼓膜内陷恢复，耳鸣消失。
3.神经性耳鸣，应用耳鸣掩蔽疗法，即听调频广播的电流声，将耳鸣的声音掩盖，每次约十分钟左右。
自我疗法方法如下：第一、按压耳屏，这个可以通过按压耳屏来改善鼓室内压力，对内耳毛细胞有一定刺激作用，可以在耳鸣时候按压，单次按压十几次就可以，第二、叩齿，通过张嘴闭嘴扣齿这个动作，对于改善咽鼓管功能和鼓室内外压力的平衡很有帮助。第三、用搓热的两个手掌心，捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后手掌突然松开，这样重复十几次。除了这些还可以揪揪耳朵，对改善耳鸣都有帮助。
每天坚持做耳保健操，少食辛辣刺激的食物，保持好的运动习惯提高免疫力，保持充足的睡眠和休息，不要熬夜，避免接触大的噪音环境。
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