血糖高每天什么时候锻炼好?
朋友,你好,根据你的描述,糖尿病患者的运动治疗非常重要,具体如下:
一、可以消耗过多的能量,还可以调节身体的协调能力。糖尿病患者适合什么样的运动?一般适合有氧运动,在吃完饭后半个小时到一个小时运动为宜。运动主要是选择快走、慢跑或者去健身房做规范的训练。
二、糖尿病患者并不太适合做负重的运动,比如比较胖的人不适合爬楼梯、举重、剧烈的跑跳,因为这样的运动会对膝关节造成很大的负担,容易让糖尿病患者出现骨性关节炎,以后的运动幅度也会下降。
三、还有体能比较好的患者,可以选择像球类运动,比如篮球、羽毛球、排球、网球或者是进行游泳,因为游泳是一种消耗热量非常大的运动。
四、患者是否进行运动还要根据基础情况,比如是否存在冠心病、脑梗,如果已经存在冠心病、心肌缺血,运动量是不能够太大的。
五、还有一些患者会有下肢动脉的硬化闭塞或者狭窄,出现间歇性跛行,也就是走一段时间腿会疼痛。这种患者可以做小量、持续的运动,会间断的走,但是每次走的时间可能10-15分钟,而不是大量、持续的运动。
白天抽时间适当锻炼,关键是坚持下去。
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