运动后出现头晕的原因有些什么？
运动后出现头晕现象的几种原因及其对策：
（1）低血糖
这种情况常发生在空腹运动时，空腹时人的血糖水平本来就低，如果此时运动就会由于血中糖分的消耗量加大，使得血糖更加低下，因此会发生头晕。这种情况的特点是除了头晕，还伴有恶心、心率加快。 建议在运动前建议在运动之前先吃一根香蕉或喝一杯蜂蜜水，补充能量。如果在运动后头晕，建议吃点糖果或水果，可以改善状况。
（2）体位性低血压
剧烈运动时，人体的血液大量地、快速的向四肢涌动，尤其是下肢这些部位堆积，形成血液的重力往下走的现象于是，供给大脑的血液就会减少，从而造成头晕。 建议：运动锻炼的强度要循序渐进，运动前做好准备活动。
（3）脱水和电解质流失
运动时，人体会大量出汗，除了因出汗而流失的水分外，电解质还会从体内排出，尤其是钠，脱水的迹象包括恶心、头痛、口干舌燥。 建议在活动之前、期间和之后摄入适量的液体可以避免脱水。如果在训练过程中流失了大量汗水，那么在活动结束后最好喝点运动饮料，用来补充流失的电解质。
（4）呼吸不当
大部分运动时的呼吸频率快于平时（例如跑步，足球），少部分的运动的呼吸频率慢于平时（太极拳、瑜伽）。如果运动时的呼吸调整不当，呼吸与活动不同步，太快或太慢，这会导致头晕。 不同的活动需要调整呼吸和不同的呼吸方式，因此建议向教练咨询正确的呼吸方式。
（5）其他健康原因
运动后头晕可能与精神压力（比赛时的紧张）有关，也可能与其他健康问题有关，例如高血压，心脏病、糖尿病。
如果上述1~4条提示都注意到了，仍然发生运动后头晕，建议务必咨询医生。建议在运动时携带血压计、血糖仪等便携式测量仪器，运动后发生头晕，立即测量，为医生对您的头晕症状的医治提供数据。
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