跑步健康还是跳绳健康

关键字：跑步 更新时间：2022-08-23 15:12:03 82次访问

这两种运动相比较，跳绳更好。 一、运动部位对比 跑步能够对身体的腿部和上身进行综合运动，是一种有氧呼吸的有效运动方式。跳绳运用身体向上运行的动力，锻炼腿部的弹跳力和上身的旋转摆动力来进行的有氧运动。

二、运动场地对比 跑步需要一个平坦的路面，还要有一定距离的场地，要么是圆形的运动场地，要么是路边的人行道。跳绳则不需要太局限的场地，只要有一块平坦的路面，高度能让跳绳挥动就可以。

三、运动负荷对比 跑步对于膝盖和脚腕的冲击力很大，而且相较于跳绳，需要更大的爆发力，受到环境的影响也较大，比较之下，跳绳对膝盖的冲击力较小，随时可以停下休息，而且室外室内都可以进行，不受环境的影响。

都健康，真的，推荐慢跑

首先它是不能用来比较的，它们都是运动，但两种运动达到锻炼的身体部位不同。两种运动对身体都有好处，不过跑步的话，慢跑比快跑要好。

可能跑步更健康一些，跳绳可能某些部位相对强度较高。跑步可能更全面一些。不过若科学训练，两者应都是健康的，就如同梅雪争春类似。