手抖紧张激动加重
紧张手抖严重的话可以在医生指导下选择抗抑郁、抗焦虑的药物。 紧张时手抖是一种焦虑的情绪,应尽量避免使用药物,可以通过自我暗示增强自信心、转移注意力、深呼吸等方法来克服。如果症状仍未得到缓解,可以在医生指导下使用药物治疗,可以选择一些抗抑郁抗焦虑的药物来控制紧张情绪。 1. 自我暗示增强自信心。紧张手抖是缺乏自信的表现,为了克服紧张的情绪,需要学会自我调节,多给自己一些积极的心理暗示,慢慢会增强自己的自信心,有助于紧张手抖的缓解。 2. 转移注意力。可以转移自己的注意力到自己感兴趣的事物上,这样做可以有效分散注意力,在一定程度上缓解紧张手抖。 3. 深慢呼吸来缓解紧张。深慢的呼吸对缓解紧张手抖有很好的帮助。可以先深吸一口气,然后再慢慢地呼出,这样重复2、3分钟就可以有效地缓解紧张手抖。 如果患者的情绪紧张到了一定程度,无法接受心理治疗时,可以选择一些镇静安定的抗焦虑和抗抑郁的药物来控制紧张情绪。但抗焦虑和抗抑郁的药物需要遵医嘱服用,不可自行停药或改变药量。
下一篇:手足汗症有什么方法缓解?
上一篇:手抖常见于什么病引起的?
热门标签: