生活中缓解耳鸣的小妙招？
1、生活护理：在饮食上多吃水果蔬菜，高蛋白低脂肪的食物。避免在吵闹的环境中呆着，生活要有规律，不要喝浓茶，以免刺 激神经，加重耳鸣。
2、搓手掌治疗法: 定息静坐，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此6次，连作2-3天。
3、舒缓情绪: 发生耳鸣的时候不要焦躁，当耳朵嗡嗡响的时候，我们一般就会很烦、生气，这样反而加重了症状。 4、屏气治疗法: 定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，闭口作吹气状，使气串入耳窃，至感觉轰轰有声为止。
5、耳郭按摩调节法: 用两手分别按摩左右耳郭，反复按压和摩擦一两分钟，或用中指尖插入患者耳外道口，轻轻摇动数十次后，使外耳道空气排出，突然拔出，当即有“哄”的一声。
6、鸣天鼓击打法: 先按摩两侧耳郭，待有热感产生后，再用两手食指、中指、无名指、小指，对称性横按在两侧枕部，两中指接触相连，再将两食指翘起叠在中指上面，然后把两食指从中指上用力滑下，重重叩击枕骨，如同击鼓。
如何缓解耳鸣的症状，首先要了解是什么原因引起的耳鸣症状，然后针对性治疗。因此考虑以下几种情况。首先是耳道内耵聍栓塞，耵聍就是耳朵内的大块耳屎，在耳道内进水或者掏耳之后出现耳鸣，一般需要到医院处理，取出来之后，耳鸣逐渐缓解。如果是在感冒之后出现的耳鸣，考虑是急性中耳炎或者分泌性中耳炎引起的耳鸣。急性中耳炎一般会伴有耳痛、听力下降的症状；分泌性中耳炎一般会伴有耳胀闷感。这些都可以用消炎药治疗，并且加上促排药治疗，促排药可以用切诺或者吉诺通。如果检查耳朵之后，鼓膜和耳道未见明显异常，需要做听力检查，明确耳鸣是由分泌性中耳炎引起的，还是由神经性耳鸣引起的。如果是神经性耳鸣引起的，需要用激素治疗，并且加上营养神经的药物和扩血管的药物，比如金纳多和甲钴胺等等。还要检查颅内的情况，做中耳CT或者颅内CT看有没有听神经瘤，有的时候听神经瘤也可能会引起耳鸣、听力下降的症状。
首先想治疗耳鸣
1.要有良好的工作生活习惯，睡眠充足最为重要，
2.避免长时间接触噪音环境，
3.保持心情愉悦，
4.多做耳部保健操。
5.避免使用耳毒性药物
朋友，你好，根据你的描述，治疗耳鸣有没有小窍门，因为首先耳鸣有很多原因引起，那么耳科医生会先给你检查，看看这些引起耳鸣的原因，能不能明确的找到，比如说，有没有外耳道的耳屎堵住了，有没有中耳炎，如果是由这些，可以找到原因引起的，那么你首先要解决这些原因，另外很困扰的，就是医生会告诉，你得的是一个神经性的耳鸣，你其他的地方没有任何问题，就是和你的听力下降，相伴随而发生的，或者和以前接触过的噪声，有人受了一些，很大噪声的暴露以后，刺激以后出现了耳鸣。
那么这种情况下耳鸣怎么治疗，治疗它有一些，甚至一些客观的，专业的治疗方法，那么有没有小窍门呢，其实小窍门很简单，就是你要去首先要忽视它，你不能把它当作你的敌人，你要把它当作您目前，你越是忽视它，那么这个耳鸣的声音，就越是不会被你所感知到，那么这种情况下，你需要保证充足的睡眠，你需要情绪放松，你需要去不要刻意地，去留意这个耳鸣的声音，那么自然而然的，你可能慢慢的，你就会不会感知得，这么明显这种耳鸣的声音，那么这个耳鸣，对你就不会造成很大的困扰。
早睡早起，不要熬夜，少吃辛辣刺激想食物，长做耳保健操！
生活护理：在饮食上多吃水果蔬菜，高蛋白低脂肪的食物。避免在吵闹的环境中呆着，生活要有规律，不要喝浓茶，以免刺
激神经，加重耳鸣。
下一篇：为什么说耳鸣是脏腑出了问题？
上一篇：耳鸣导致入睡困难怎么办？