有哪些缓解宝宝便秘的秘诀？
据统计，我国城市儿童(12岁以下)便秘者占19.8%，也就是说，大约每五个孩子中就有一个被便秘折磨。 如何预防孩子便秘，孩子便秘了要怎么做！ 1.养成固定排便时间 给孩子确定一个固定的排便时间，一般以进食后或者晨起排便为最佳。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠，或是用棉签蘸点温水，对孩子的肛门进行局部刺激，加强便意，帮助孩子顺利排便。 2.适度增加运动 加强腹肌的活动，如简单的蹲，身体往前后弯曲或转腰的动作，都可以通过扭动腰部肌肉来加速肠道的蠕动。 像跳绳、打篮球等有向上跳跃动作的运动，对加速排便也有相当好的辅助作用。 3.保证饮食结构合理 饮食要以谷类及植物性食物为主，并注意增加豆类及豆制品摄入量，多吃蔬菜、水果等含纤维素较多的食物，多吃玉米、燕麦等粗粮，并且要采用少食多餐的原则喂养。 另外，在孩子的饮食上多加一些汤水的食物，比如绿豆薏仁汤、芝麻红薯粥、蜂蜜水、白萝卜水、雪梨汁等，既可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。 4.家长辅助按摩 第一，清大肠，从虎口直推向指尖200次，推的时候要比较轻快的往前推。 第二，清脾经，从大拇指的桡侧顺着手指推。 第三，清胃经，在大拇指长侧往根部推。批率就是以每分钟200次左右。 第四，推六腹，在前臂的内侧，从手臂到手腕推。 第五，推下七节骨，拇指的桡侧面着力，从小孩小屁股上缘往尾椎骨推。 第六，揉龟尾。就是尾巴骨尖揉。 第七，按摩腹部，就是把手搓热，每天两次在孩子以肚脐为中心顺时针的按摩。 5.注重心理疏导 对因为有疼痛性排便经历导致恐惧排便、拒绝排便的孩子来说，家长要积极进行心理疏导、耐心鼓励，以消除其恐惧心理。 这些都是缓解宝宝便秘的方法哦
孩子经常便秘可以尝试以下几种方法：
1、按摩法，在小朋友的脐部，用右手的四只手指轻柔按摩，以顺时针方向推动，有助于肠胃消化，利于排便。
2、使用开塞露，家长也可选择开塞露，将药液挤入小朋友的肛门内，可以刺激大肠内壁，促进排便，不过事先一定要问问医生意见。
3、准备的饭要少，孩子的胃空间小，饭量太多，食物颗粒较大，或是食物表面过于粗糙，容易引起孩子肠胃阻塞，导致消化不良。平时多吃木耳、海苔、果干等食物，其中含有大量的纤维质；哈密瓜、西瓜等瓜类能够除去内热，孩子不喜欢吃，可以用酸奶或是冰激凌和瓜果拌在一起，浓郁的奶香会减少的厌恶感。此外，绿豆薏米粥也有解热的效果。
上一篇：吃饭喝水手抖可以怎么缓解？