怎么样保护好自己的腰椎？
腰椎间盘突出症的患者一般都是以腰痛或者下肢痛为主，有的是单侧的，有的是双侧的疼痛，有可能是两个椎间盘突出。如果是单侧的椎间盘突出，一般建议患者健侧卧，就是健侧的下肢靠床，患侧的下肢靠在上面，而且要屈髋屈膝，就是髋关节、膝关节屈曲，这样能够减轻神经根的牵拉，有效地缓解椎间盘突出对神经根挤压。
腰椎间盘突出症的患者一般都是以腰痛或者下肢痛为主，有的是单侧的，有的是双侧的疼痛，有可能是两个椎间盘突出。如果是单侧的椎间盘突出，一般建议患者健侧卧，就是健侧的下肢靠床，患侧的下肢靠在上面，而且要屈髋屈膝，就是髋关节、膝关节屈曲，这样能够减轻神经根的牵拉，
注意多参加体育运动，尽量不要做很重的体力活动或比赛，注意平时坐，走等姿势，避免久坐等等
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