我身高165，体重59千克，这几天一直不吃晚饭，如果坚持一个月会减几斤啊，求答案！谢谢
我身高165，体重69千克，这几天一直坚持晚饭不吃，请问坚持一个月会瘦几斤，求答案，谢谢
有些人不吃晚饭，一斤没瘦，因为不吃晚饭的人，会扛不住去吃夜宵！
吃宵夜的就不说了，其实很多人不吃晚饭不吃宵夜，还是瘦不下来，这是为什么呢？
1、 其他时间容易多吃
不吃晚餐，空腹时间过长，血糖水平会降低，第二天早晨会不自觉的多吃。人的身体非常智能，在你减少食物的时候，它会转化更多的脂肪储存起来以备不时之需。
2、肌肉含量下降，基础代谢降低
长期不吃晚餐容易营养不良，身体的代谢将会降低，脂肪代谢受到影响，从而更容易长肉。在能量摄入不足的情况下，为了维持正常生活功能，身体还会靠分解肌肉来维持，肌肉溶解越多，新陈代谢也越低，将会越来越胖，形成恶性循环。
3、 影响睡眠质量
忍受饥饿影响睡眠质量，瘦素分泌减少，压力荷尔蒙皮质醇就会出来作怪，让食欲大增，想吃高热量食物。不久，脂肪开始堆积在腹部。如果继续下去，肝脏内的调控脂肪和葡萄糖分解的基因会产生变化，此时就算没有吃多也会胖。
既然不吃晚餐会给我们的身体带来这么大的影响，那么，晚餐怎样才能吃得健康呢？
1、 晚餐时间不宜晚
晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉！晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上18点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。
3、 细嚼慢咽，吃到7分饱
吃东西细嚼慢咽，不仅有利食物消化，还能让你及时感知饱腹感，避免吃太多，摄入过多热量。
如果晚上什么也不吃的话
10斤应该有的
节食减肥是效果最差、对健康影响最大的减肥方式，早就不被提倡，也很少有人通过这种方式减肥了，与其不吃还不如吃完饭后去散步遛圈效果好
你不吃晚饭可以，如果早饭.中午饭吃的多也不行。还是三顿饭都吃每顿饭都定量好。