皮肤暗黄暗沉，有黑眼圈黑眼袋。跑步时候腰部位有点累，怎么调理，是什么原因
1. 休息不足，睡眠欠佳。
2. 消化吸收机能差，营养缺乏。
3. 维生素类不足。
4. 心事多，容易忧心忡忡。
建议保障睡眠，少上网，不沉迷于游戏，尽量不要手淫，改善胃肠功能，进食易消化的食物，适度锻炼身体，慢慢身体就会恢复健康的活力，肤色变得有光泽，黑眼袋会消失。
去医院查找原因，然后对症处理
朋友您好，黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，意见建议：形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素a、维生素e的摄入量，因为维生素a和e对眼球和眼肌有滋养作用。很高兴为您服务，希望我的回答对您有所帮助，谢谢您的支持和鼓励。
中医按摩、针灸处理
你的情况可能是脾肾两虚所至的，可以用一些补脾肾的食物调理一下。比如做粥时加入一些山药与枸杞等。
要看你是男人还是女人啦！
脾肾两虚，增加营养，注意休息，先做自我调理
热门标签：