记忆力不好怎么办
俗话说，好记性不如赖笔头。用个笔记本或小黑板，把需要记住的事情记下来随时提醒自己吧。
保证睡眠质量
记忆力不好怎么办
人的大脑记忆有个特点:用进废退，一定要主动去记忆东西，人越是懒得思考，越记不住东西。但是，没记住东西不等于记忆力衰退，只要你愿意、刻意培养并且主动训练，你会有很好的记忆力。
大脑的记忆活动有一个最根本的特性--大脑只会记住感兴趣的东西。
所以，认知科学家和神经生物学家是这么定义“记忆”的--记忆是人类满足知性快感的一种典型行为。当你记忆时，知性快感得到满足，大脑会分泌一种叫多巴胺的神经化学物质，刺激神经组织进行记忆。
所以，你学习时，一定要有“记住这个东西非常开心”的满足感，和“一旦掌握了这个东西我就太牛叉了”这种成就感，想象一下你的理想是什么，当你达到理想时的那种快感难道不应该马上点滴做起向目标冲锋吗?
当然了，人的激情是持续不了太长时间的，这时候，要稍微放松一下。记住:大脑最怕的是缺氧，所以，一定要到空气新鲜的地方做有氧运动，放松一下大脑。同时，要注意学习和睡眠时空气流畅。
大脑在放松时会产生阿尔法波，水母在水中的运动频率与阿尔法波一样，所以我自己会经常去水族馆看水母。。。当然更多人喜欢赏花或者听轻音乐。。。
另外，吃鸡蛋和鱼类，不如吃豆类。豆类中的卵磷脂有助于大脑。
希望对你有所帮助
多看，多读，多想。多看多读能增强你对事物的印象，久而久之自然就记住了，就算你不想记住也没用。多想就是多幻想，锻炼你的想象力，开发大脑，大脑好使了，记忆力自然也会上升。
现在都有记忆力课程，全脑教育，童尊教育做品牌做得很响，世界脑力锦标赛城市赛训练中心
首先先检查下有没有心脑血管的疾病，比如高血压等三高。这些疾病严重影响记忆力。必须治标否则是没用的。其次要做脑力锻炼，脑子是越用越灵的，再次就是注意饮食调节。注意睡眠。
找到合适自己的记忆方法去记忆营养适量补充，关键是睡眠要好
多吃增强记忆的食物一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏(心,脑,肝,肾)及胡萝卜,谷类等.
1牛奶.富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡.
2鸡蛋.被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%.正常人每天一个鸡蛋即可满足需要.记忆力衰退的人每天吃5～6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人).适当吃鸡蛋,有益发展记忆力；特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力.
3鱼类.可以向大脑提供优质蛋白质和钙.淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用.
多吃点补脑子的
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