孕妇胆固醇偏高。睡前可以吃什么，

关键字：孕妇更新时间：2018-03-16 08:27:19 97次访问

睡前最好不要吃东西，如果实在饿，可以吃点坚果
合理膳食:有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。
　　●控制总热量:女性4两，以全麦面包、燕麦、稷米、土豆、南瓜为佳，少吃点心，不吃油炸食品。
　　●减少饱和脂肪酸的摄入:少吃动物脂肪，尤其注意隐蔽的动物脂肪，如香肠、排骨内的脂肪。
　　●增加不饱和脂肪酸的摄入:每周吃2次鱼，用橄榄油或茶籽油代替其他烹调用油；每人每天食用油的用量应小于20克(约两平勺)。
　　●控制胆固醇的摄入:每天胆固醇的摄入量不应超过200毫克；不吃动物内脏，减少含脂肪高的肉类食物，蛋黄每周不超过2个，建议用脱脂奶代替全脂奶。
　　●其它:多吃蔬菜(每天1斤)、水果(每天1至2个)和豆制品，少吃甜食。