宝妈们都是怎么坐月子的，特别是刚生那几天，我的时间快到了，找经验，谢谢。
坐月子的基本注意事项：
1、保证吃好，休息好。由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她.睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。
2、尽早下床活动。一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动.但应注意不要受凉并避免冷风直吹。
3、特别注意个人卫生。“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部.勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥.产后由于出汗多,要经常洗头,洗脚,勤换内衣裤,保持体肤的清洁.洗澡以淋浴为宜,以免脏水流入阴道内发生感染
4、尽早喂宝宝母乳。
6、按时产后检查。产后42天左右,产褥期将结束,产妇应到医院作一次产后检查,以了解身体的恢复状况。
7、不要吹风,受凉。如果室内温度过高,产妇可以适当使用空调,室温一般以25-28℃为宜,但应注意空调的风不可以直接吹到产妇.产妇应穿长袖衣和长裤,最好还穿上一双薄袜子.产妇坐月子期间不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象.
如今，我们讲究科学坐月子，月子期间不仅要饮食均衡，更要结合产妇身体特点，合理安排月子饮食。产妇的饮食要注意以下原则：
1. 食物要松软、可口，易消化、吸收。
2. 少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳。
3. 要粗细搭配、干稀搭配、荤素相宜。
4. 不宜食生、冷、硬的食物。
5. 不宜快速进补，以免得不偿失。
提醒：传统坐月子中，产妇只能吃小米粥鸡蛋，有的人甚至不吃盐，这样是不对的。由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松弛，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。
要多喝汤类，有助于下奶；多吃些水果、蔬菜，以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的食物或者钙剂。
饮食要均衡，少吃辛辣，三餐之外还应适当加餐。因此，“坐月子”的时候就别只给吃小米粥和鸡蛋了。
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