怎样治疗失眠
因为学习压力大，上学期期末考试前几个星期一直熬夜在看书很晚才睡觉 从寒假到现在一直睡不着觉要在床上躺几个小时，很想睡又睡不着 可能是节食减肥的原因吧 我一个月基本上都不吃肉也很少沾油已经节食有段时间了。现在开学了 还是在失眠第二天还要上学很早又要起床所以我很焦虑。最近为了治好失眠，在改善饮食吃了一些肉还有钙片。失眠也不是那么严重但我想彻底治好失眠。我还只是个学生失眠的时候特别痛苦 求治疗失眠的方法 谢谢
病情分析：
你好，失眠如果严重影响到你的工作和生活，最好可以进行药物治疗，及时寻求专业精神科大夫的帮助，采取安定类药物对症治疗；临床常见焦虑抑郁情绪引起失眠，在服用改善睡眠药物同时，可能需要配合服用改善情绪药物。
指导意见：
建议三甲综合医院精神卫生科寻求专业精神科大夫的帮助，严格遵医嘱服药，祝健康快乐
去跑步吧，每天跑半小时甚至一小时，就会缓解失眠的。
建议您：
1、晚餐清淡，餐后不要饮用浓茶和咖啡；
2、临睡前喝一杯热牛奶，有助睡眠；
3、每晚服用一小包破壁灵芝粉。破壁灵芝粉对于治疗失眠、睡眠不深和神经衰弱的效果非常好，一般一周见效；
4、最重要的是要注意化解和转移工作生活压力，不要有什么精神负担。
可以在睡前喝一杯热牛奶。听一些舒缓的音乐。也可以适当的服用褪黑素片促进睡眠。
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