失眠严重怎么能缓解？
治疗方针
改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间，恢复社会功能，提高患者的生活质量，减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险。
药物治疗
一般的治疗推荐非苯二氮卓类药物：如艾司佐匹克隆、唑吡坦、唑吡坦控释剂、佐匹克隆等，治疗失眠时必须到专科医师处就诊，根据医师开出的处方服药。
其他治疗
1.心理行为治疗，针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗（Cbt-I）。心理行为治疗对于成人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果，通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法。这些方法或独立、或组合用于成人原发性或继发性失眠的治疗 2.物理治疗，重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生，特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠。
预后情况
一般情况良好。
失眠建议你可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
多做运动，把大脑好好放松下来
1.生活要有规律,按时休息2.要劳逸结合..3.不要过度劳累.4.不玩刺激的电游.5,少吃豆类食品胃肠道不好的人容易失眠.6.吃一些调节精,神的药,如柏子养心丸,谷维素,按说明两周就好了
加强户外运动
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