关键字：失眠 更新时间：2018-03-16 08:46:44 150次访问
神经衰弱导致的
最主要是减少精神上的压力，多运动，保持良好的生活习惯，轻度失眠通过这种方式可以慢慢调节正常。
睡前做适量运动。之后洗个热水澡就能安然入睡
躺在床上数数，一般数到一千左右就呼呼了。
睡前不聊刺激话题，不看刺激的东西。不要让大脑太兴奋。
喝酒。喝完酒就很困了，然后就睡着了
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