关键字：失眠 更新时间：2018-03-16 08:47:10 105次访问
长期因为压力大而失眠怎么办？
睡前尽量保证心情愉悦，放松的状态
什么压力？这个最好是自己去克服的
找中医调理一下，压力导致神经衰弱，如果长时间出现这样的情况，会影响内分泌失调，还会让自己出现错觉、幻觉、抑郁等情况，建议及时就医。
适当放松和运动
先缓解压力，自由和充实了，自然就好了。
标准的亚健康体质，可以通过饮食调理，并且注意适度锻炼，争强体质，是能够改善失眠状态的
神经衰弱导致的
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