经常失眠怎么办？
失眠非常严重
平时不要想太多事，适当运动
可以在临睡前喝一杯牛奶，或者泡脚，不要在快睡觉时候进行剧烈的运动，也不要看一些恐怖刺激的电影，比较严重的可以上癫狂人生APP里面问一下负责任的医生应该要怎么做。
针对性治疗是可以治疗好的
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验
关键是放松，心情要舒畅。
加强运动锻炼，缓解精神压力
喝肽粉效果好
你好，经常失眠要注意调节，要保持好作息习惯正常，睡前建议要保持心理平静，避免情绪波动，失眠可以结合中药材调理改善，药材沉香，檀香对睡眠质量有不错的提高，也可以吃安神的食物帮助睡眠。
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