有先天性的神经衰弱，最近经常失眠导致眼白发青，不想吃东西想吐，没力气，大脑特累
在按照医生的建议吃安神药和鱼藻，但没什么效果，现在反而越来越累更焦虑，求改善的方法
人的一生大约1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量直接影响生存质量，睡眠障碍疾病则可以直接损害健康，诱发多种严重疾病，甚至危及生命。一般情况下，青少年睡眠应该在8-9个小时，中年人7-8个小时，老年人5-6个小时。建议吃芬格欣好眠绵，有 专业指导。一定会好的，要有信心。
1、每天坚持一小时锻炼，走路即可，游泳更好。2、晒太阳。3、晚饭少吃，睡前不要喝茶等。4、白天不要睡觉。5、保持心情愉快，不要给自己压力。这样保证晚上睡好。
去参加一些户外运动。
上一篇：呼吸流感人空气会感染？
热门标签：