想知道怎样治疗失眠？有什么方法快速入睡？
第一：建议不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ；第三：补充芝宁多糖，调节神经-内分泌-免疫系统紊乱，阻断失眠的恶性循环，益补气血，增加大脑活力。
晚上适当锻炼 有助于睡眠
1、适量运动，生活规律，按时作息。2、晚上少玩手机、电脑、电视。3、不喝浓茶和咖啡。4、晚上喝点牛奶。5、热水烫脚。6、晚上可喝点酸枣仁粉（20克）或莲子芯泡水饮。7、找当地中医开些养心安神的中药调理。8、服用西药治疗（如地西泮、硝基安定、眠尔通等）。
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