“90后”如何预防脱发？

更新时间：2018-03-16 10:28:08 95次访问

提到脱发，大家可能觉得这是中老年人才会面对的事情。但如今，“90后”也加入了脱发的队伍，比如不少“90后”学生、上班族都出现了发际线后移、掉发量增多等现象。对此，有网友调侃说，“还没脱单就急着脱发了。”那么，“90后”为什么会脱发？如何才能预防脱发呢？

 

如果发现自己在一段时间内频繁、大量地掉头发，一定要提高警惕。

　　首先让我们来了解一下“90后”脱发的原因。“90后”年纪较轻，据《大连日报》报道，年轻人脱发的原因主要是以下两个：

　　1.很多年轻人都有熬夜的习惯，但晚上熬夜、睡眠不好等会造成雄性激素分泌增多，进而导致头皮油脂分泌增多，加上年轻人的油脂分泌本来就比较旺盛，很容易造成脱发。同时，油脂增多还会给微生物提供有利的繁殖环境，而微生物繁殖也会引起脱发。

　　2.如今，年轻人面临较大的学习压力或工作压力，进而有可能出现焦虑、紧张等情绪，而这些负面情绪也会造成斑秃或局部头发脱落。

　　因为“90后”脱发多由不健康的生活方式导致，所以要想预防脱发，应该从生活方式入手。《武汉晚报》向大家提出了以下几点建议：

　　1.注意补充营养。多吃一些海藻类、贝类食物，以及波菜、芦笋、香蕉、猪肝等，能够起到保护头发、延缓头发老化的作用。

　　2.保持头发清洁。洗发时宜用温水，还可以选用对头皮和头发无刺激的洗发水，但洗发次数不宜太频繁，一般间隔2~5天洗一次头发即可。

　　3.经常按摩头皮。每天睡前和起床后，双手十指插入头发内，从前额顶到后脑揉搓头皮，每次5分钟，长期坚持可促进头皮血液循环，预防脱发。

　　4.避免染发、烫发。染发、烫发的过程中会使用化学药剂，这些化学药剂中可能含有苯二胺、苯二酚等成分，很容易导致脱发。

　　此外，不少商家以“90后脱发”为切入点，以“快速生发”为噱头，推广自己的洗发水产品，但这些产品真的有用吗？中山大学第一附属医院皮肤科主任医师章星琪在接受《南方日报》采访时表示，“洗发水能够清洁头发，或使头发变得亮丽一点，但它绝对没有生发的功能。因为毛发由三个部分组成，分别是毛干、毛根、毛囊，洗发水只对头发外部起作用，也就是一般人看到的头皮表面上的毛干部分，但并不会对毛根、毛囊，也就是生成毛干的地方起作用。”因此，如果发现自己在一段时间内频繁、大量地掉头发，一定要提高警惕，及时到医院就诊，以便查明原因，对症治疗。

中医认为，“肝藏血，发为血之余，血亏则发枯。肾为先天之本，精血之源，其华在发。”因此，对于脱发、发质差等头发问题，最根本的方法是养血益肾。[1] 头发的生长有赖于血，血液把营养输送到毛发，因此血气旺盛则毛发也旺盛。同时，气血同源，气血之间能相互转化、相互作用。因此如果血气亏虚则让毛发失以濡养，导致毛发枯萎、稀少和脱落。而对于女性来说，无论是月经周期、产后抑或是更年期，血气的变化都比较明显。女性月经周期，特别是月经不调，一般是由血气亏虚引起；女性生产时出血较多，对血气也有一定的影响，如果恢复得不好，甚至产生长远影响；更年期血气则开始衰败，中医说的“天葵竭”即是与血气有关系。由于这几个因素让女性更容易产生气血两亏，从而带来脱发的烦恼。[2] “肾为先天之本，其华在发”，毛发的生长脱落，常能反应肾气的盛衰，肾气旺盛，则毛发茂密乌黑有光泽。肾气虚衰，则精血不足，导致头发缺少营养供应，则毛发稀疏易脱落或变白无光泽。中医治疗方法：养发先补肾。中药材的制首乌、生地黄、熟地黄、桑葚、女贞子、菟丝子、菊花、黑豆衣、白芍滋补肝肾，益精血；黄芪、大枣补气；当归补血和血；羌活祛风润燥。诸药合用糍补肝肾、养血生精、扶正固本，调节内分泌，平衡代谢，全面增强体内免疫功能，从而达到补肾生发治标治本的双重功效。

呵呵，多吃黑色食品，但没有绝对效果

多补钙补锌