（急！）我初中生连续几个星期晚上都睡不着，每晚都会醒一次，每次都是2~5点之间，有时候眼皮都睁不开，
（急！）我初中生连续几个星期晚上都睡不着，每晚都会醒一次，每次都是2~5点之间，有时候眼皮都睁不开，但头脑就是很清晰，就是睡不着，大概很久之后才能入睡，然后晚上固定醒来一次，有很久才睡得着。学校的睡眠时间是10：30到6:20，中午12：30~2:20，中午都是睡不着。开学到现在估计每天只睡了4、5、6个小时，但我上课是就是不觉得困，一天下来都不怎么困，挺精神的。同桌说我是用脑过度，连睡觉都是用脑....我该怎么办？有什么好的建议吗？我会不会忽然间粹死？？？（拒绝吃药类）
从心理学的角度来讲，您有可能形成了某种反射，这样的反射是怎样形成的您要找找原因。如果一时找不到原因，为什么不顺应这个情况呢？用这个醒来去回忆、默背白天学到的课文、公式、例题。这样试试看，不需要为醒来焦虑。
可能是你心思太重了，让自己放松，你可以试着晚上去跑步，或者晚上喝一杯热牛奶看看有没有好转
对付这种问题，还是看书才是王道，书能催眠，能帮助你锻炼，消耗大脑，使大脑保持疲惫，从根上解决失眠问题！
ps：当然指的是学习用的那种书，不是小说，电子书什么的，，
本人亲测有效！
最好到正规医院看看中医大夫
去看看大夫就知道了
平时多注意，心里压力不要过大，合理安排作息时间
不用担心，春天来了，春属木、在五脏属肝。阳气生发，你青春年少、精神好，肝气旺，晚上醒来一次不奇怪。只要你白天不困，身体没有别的不舒服，就别瞎担心了。等春天过了，这个现象就会消失。
如果你晚上醒来后太久睡不着，教你一个呼吸法，可以调整身体、帮助入睡。静卧在床，全身放松，将注意力放在自己的呼吸上，保持自然呼吸。吸气时，观想大地之精华从脚底进入，沿脚后跟、小腿肚、屁股、后背脊柱一直上升到后脑和头顶百会；呼气时，观想虚空之中的能量从你的头顶进入，沿鼻子、嘴、下巴一线，从胸前、肚脐、膝盖一直到达脚底。这样就是任脉和督脉一个完整的循环。任脉在身体前面，督脉在背面。有兴趣你可以学习下经络和穴位的知识。观察你的意识，让它随你的呼吸在体内运行流动，不要想别的杂事，如果你不自主升起了一个杂念，立即觉察到，并将意念拉回到呼吸上。如果你觉得意志清明，念头清晰，可以观想自己最理想的生命形象和人生状态，让你的念头、随你的呼吸，安住在你想要达到的生命形象和理想状态之中....
要有规律的生活，加强体育锻炼，学习压力不要太大，要劳逸结合。小小年纪不要想得太多，要学会学习方法，把学习当成快乐的游戏。
不要想太多，该学习的时候认真学习，该休息的时候一定要合理安排作息，排除杂念
你可能是有什么烦心事吧晚饭要少吃，睡前喝一杯热牛奶，效果很好。
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