怎样戒掉手淫
手淫是年青人释放性压力的途径，如果是一个很正常状态下的手淫，不会引起任何的疾病，但手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。频繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，早泄等，而对心理上的危害超过对生理的影响。建议对于手淫适可而止，以免造成伤害。手淫的防治原则 （1）树立正确的人生观和恋爱观，不要经常去考虑与性有关的问题，不要阅读色情书刊，要开展有益的文体活动，建立有规律的生活制度，尽量分散对性问题的注意力，要做到这一点，必须有坚定的意志与毅力！ （2）避免穿紧身衣裤，减少性器官的局部刺激，匆恋床、俯卧，或抱枕而眠。 （3）保持性器官的清洁卫生，防止局部炎症等病变而导致性器官充血，以免诱发性器官的勃起和激发性冲动。 （4）万一手淫欲念不能控制时，应改变环境或找人聊天，立即转移注意力，广交朋友，把主要精力用在学习上。 （5）手淫习惯多发生在晚上人睡前，因此，必须严格注意控制此时的精神状态，以便尽快人睡。 防治手淫的方法 1、分散法：积极参加体育锻炼，充分安排业余时间，或多参加体力劳动，使自己无暇顾及手淫。 2、学习法：学习性卫生知识，正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处一消除对性的神秘感。 3、去“邪”法：建立正确的人生观，排除杂念，一心一意工作学习，不想非非，坚持不着经书、淫画、不观看淫秽录像。 4、睡眠法：有手淫习惯者要养成上床就入睡的习惯，不要躺在床上胡思乱想；手淫频繁者可服少量安眠药，不要急于钻被窝，待睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床要及时，醒后即起不可恋被窝，早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阻茎勃起。 防治手淫的步骤 注意阻茎清洁，常清洗龟头的污垢，如有炎症要及进治疗，包皮过长可手术治疗，前列腺炎要作前列腺按摩。常用治疗可选择以下方法： 1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，有条件的可玩单、双杠，无条件的可就地重复下蹲、立起几百次，俯卧撑等，无论采取何种方式，都应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床，平时多到户外去运动。 2、上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛，头脑里仅有一个念头：啊，太累了，浑身任何部位都不愿动，这样可使疲劳而立即人眼。 3、若万一不能人眼，应严格控制自己，不想与性有关的问题，可想一些使自己厌烦的事，也利于入梦。 4、如上法仍不效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。 5、手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间。
有一个软件叫做戒色电台。手淫过频危害大，长期意淫更可怕。好比深陷澡泽地，任你挣扎难自拔。淫魔牢牢把你控，钝刀慢宰把你杀。黄图钙片慢性毒，耽美小说赛大麻。交友软件若干种，约炮魔爪把你拉。长期流连这些事，不知不觉身体垮。前列腺生各种病，免疫力也变低下。失眠健忘头昏沉，精力不足事业垮。阳痿早泻逐渐生，腰膝酸软掉头发。精关不固成大病，一想淫事把精滑。再严重者牙齿松，五脏不调百病发。本人就是过来人，这些都是心里话。劝君邪淫早放下，痛下决心远离牠。男人就得有刚性，苦海扁舟渡无涯。儒释道里有良药，回头就是幸福家。
实话实说：所谓的“戒”，充其量就是自欺欺人的谎言。生活于这些“谎言”之中，还不如学会自我控制较合理一些。
自慰就是靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰藉。所以，自慰是正常的生理现象，人类的自慰现象广泛存在。自慰具有独立性行为的价值，是标准的性行为方式之一，可以获得与性交具有同样的生理反应。适度的自慰不会对身体造成任何伤害，善加利用还可以弥补人们不能进行夫妻性生活的缺憾，例如未婚青年、夫妻分居、离异丧偶者、性病患者、残疾人、配偶患病不能过性生活者，有利于焕发出更大的工作热情和精力。自慰还可以用来采集精液标本以供临床检查，健康男性也可以通过自慰捐献自己的精液。自慰不会传染任何性病，也不会涉及他人，或卷入出轨的性行为与感情纠葛，更不会导致性攻击甚至性犯罪的发生，并避免了因性问题而引起的道德问题和社会问题。所以，自慰本身无害，一定要顺其自然，不要有心理压力，以免事后产生内疚、自责等情绪，并容易因对自慰误解导致的恐惧，而出现许多“想象出来的”疾病，或者将自身的疾病与手淫牵强附会地联系在一起。手淫一般一周一到二次属于正常的，不会引起任何的疾病。
关键还得看你自己把控能力啦，首先要远离黄色刊物还有美女，其次就是把所有有关这方面的资料都清理掉要么就赶快收藏起来，还有就是把全部精力转移到工作生活中，最关键的还是要搞个生活作息表养成习惯慢慢就得到改善啦。。
你要想戒除手淫，必须要靠你个人坚强的毅力和意志力，才能克制和节制住手淫，最终才能彻底戒除手淫。他人是无法监督和干涉你个人隐私的，你必须要对自己有信心，是个男人都能做到的。
频繁的手淫对身体影响很大，戒掉需要一定勇气和毅力，首先正确对待性问题，色情方面的东西尽量避免参与，多看一些有益身心健康方面的书籍，增强体育锻炼。
戒掉手淫要有毅力,能够自我控制.不要背思想包袱,要培养正当的爱好和高尚的情操,除去正常的工作学习外,业余时间多参加文娱,体育活动.必要时可以到医院在医生的指导帮助下戒掉手淫
不可以接触淫1秽0色0情的图片电影。要常常的告诫自己不可接触，并坚决的执行。最坚固最好的屏障来自自己的内心，不断的告诫自己就能增加潜意识的抗拒力。这样从根本了解后便能彻底戒除