那位朋友知道如何戒掉手淫?
那位朋友知道如何戒掉手淫?
您好这位朋友。
手淫戒除需要有自己的意志力，如果自己不能控制双手的话，别人也没有办法！
在自己有意志力控制的基础上，平时多和家人朋友在一起，转移注意力，减少手淫的空间。避免一个人独处，不要去看一些黄色的东西。
要想戒掉手淫，必须做到几点。
1。减少性刺激。少接触有性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容。
2。保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会；
3。按照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。
4。试图一下子完全戒除手淫，因目标太高反而不容易成功。对过度手淫的心理治疗通常有催眠疗法和厌恶疗法。进行催眠治疗时首先要消除对手淫的担心与焦虑，然后心理医生再针对各种症状予以催眠暗示：“当你躺到床上时，你会很快沉静下来，迅速入睡，而且睡得很深、很香。
5.通过催眠治疗，你今后不会再犯手淫，也不会再想要手淫了。你睡熟了，手淫的习惯也彻底好转了。随着你的手淫习惯的停止，你不会再头晕，记忆力也好转了，你已经完全恢复健康了。”除医生催眠外，自我催眠也可达到放松、入睡和治疗手淫的效果。
6。厌恶疗法治疗手淫可采用橡皮圈厌恶疗法形式进行。也就是在手腕套上橡皮圈，一感到有性冲动就拉橡皮圈弹打自己，疼痛的感觉会压抑性冲动。然而马上去干别的事情，以转移对性冲动的注意力。自己默记每次性冲动要拉多少次橡皮圈才能抑制性冲动，经过反复治疗，拉橡皮圈的次数会逐渐减少，直至戒除手淫。
祝福朋友幸福！
这是一个非常不好的习惯，我原来也有这习惯的，对自己的身体不好，我当时记忆力下降，皮肤也不好。睡眠也不是很好。戴博敦去除不良习惯。那是我写的，可以找得看一下。可能对大家有帮助。用厌恶法，当邪情引诱你时，你当挺起你高贵的灵魂，俯瞰那世间的虚幻和脏污，美色也如昙花一现，照样吃喝拉撒，死后3天照臭不误，应多培养自己的爱好，比如音乐美术游泳收藏创作泥塑。。。。。。等等只要没有这个把，就可以戒这个手淫，欲练此功，必先自宫
找个天天加班的工作，天天加班会让你有心无力！然后你就会觉得那玩意儿没多大意思
本人亲身体会，希望对尔有用
找个对象就行
想手淫的时候转移注意力，多体育锻炼，
娶个老婆解决问题。
找到另一半过日子就很容易戒掉了。
加强思想锻炼不看淫秽，色情影视节目，图片，文字。多做些强体力活动。累了就没精力了。若不戒掉。轻则有可能丧失生育能力。毁掉身体。重则可能要了命。