手淫怎么恢复到以前

关键字：手淫 更新时间：2018-03-16 11:39:21 95次访问

八年撸龄   年龄17    现在已经戒了3个月了，感觉很好，就是一旦用心或看到尖利的东西就会头晕，还有就是感觉尿憋不住，尿急。容易胃寒，天凉尿多，精神状况也不太好，现在看心理书调节。很容易恍惚走神，不太想去医院。希望有懂的网友给说一下怎么改善。

都可以恢复的，但是必须要持之以恒，而且平时尽量不要去想这方面的事情，毕竟透支身体的时间比较长，可能需要一段时间的恢复和调养，多锻炼锻炼身体！记住首先自慰就是危害身体健康的，不管你频繁与否，一定要知道手淫自慰这个东西太伤肾伤身体了，手淫会导致很多问题的，精神萎靡不振、多梦、烦扰、眼痛、疲倦、血亏、大小腿肌肉无力、手容易发抖。其中最显著的症状，就是健忘。还会导致阳痿早泄、损害性器官等等危害，先想办法把这个戒了，然后配合中医调理调理，还有多多锻炼身体！想办法赶紧戒了吧，为了你的人生和身体，有时间可以上戒1色1论1坛上去研究研究，可以帮助你戒除这个不好的习惯的，下面有一些办法和恢复身体的办法！你试试这里有一些小方法帮帮你，你可以试试用一些方法想办法戒掉啊1． 平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。 　　2． 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。　　3． 当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。　　4． 制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。　　5． 经常想象一个已经改变了的自我，这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。每天花时间想象自己有足够的能力和自控力，能轻易地克服环境的诱惑。　　6． 进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动，改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。　　7． 要待人友好。强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。并多看对身心有益的书，如励志类书籍及传统的各种经典。　　8． 要明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境。这些心态会诱激你去手淫来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备，你可以读书，访友或做运动等等。 　　9． 做一个卡片式的便携式日历，随身带着，不要给别人看。一旦你某天失控，把这天涂成红色。你的目标是没有红色。日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。当你在企图增加红色的时候就会注意到它。要保留着日历直到三个月没有红色。　　10． 你应该仔细研究你在什么时候，什么情况下最容易手淫。详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。既然你知道它是怎么发生的，就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。　　11． 心理治疗法中有一种叫"厌恶疗法"。当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时，厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来，这有助于你终止手淫。比如说，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，还会被他们吞噬。 　　12． 在你入厕或洗澡时，让浴室门或浴帘留条缝，避免完全独处。洗凉水淋浴。　　13． 早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。　　14． 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。 　　15． 食物中少放香料和调味品。晚餐尽可能简单。　　16． 睡衣要选难脱的，但是要宽松，不要粘身。　　17． 避免接触易刺激起你的性冲动的人，环境，图片或阅读材料。　　18． 克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。　　19． 在非常严峻的情况下，有必要把一只手系在床架上，这有助于终止在半睡眠状态下的手淫。穿多层衣服，使得在半睡眠状态时难以脱掉，这能起同样作用。 　　20． 为你的成功建立奖励体制。不一定是大的奖励。在每达到你计划的四分之一时，奖励会使你高兴起来，也会提醒你不断进步。相应的，在犯错之后，也要有一定的自我惩罚措施，不然难以让自己长记性。　　21． 不要使你回到让你产生问题的模式中去。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时候，你将感到欢乐和充满力量，这会使你的生活容光焕发，会带给你生活的充实和满足感。有一些是中医的建议，你也可以照着去做做：1通过按摩耳朵对恢复肾气是有帮助的，因为“肾开窍于耳”。2药物不能轻易随便的吃。补中益气1丸、当归都偏燥，动火，虽然可以补气血，但是也有弊端，肾阴亏虚的人越吃越上火。此外，现在社会大部分都是肾阴阳两虚，传统的很多中药、中成药变得疗效降低，吃下去好像石沉大海一样，没有任何效果，原因在于现代人比古人多了电视机、电脑、网络、各种五花八门的咨询，整天眼睛不闲着，耳朵不闲着，元气消耗在这上面太过分了，把生命的精华都耗费在这些上面了，所以造成阴阳两虚。对比古人，夜生活远远没有现在这么丰富、每天接近大自然，生态平衡、饮食健康无污染、也没有色1情图片、网站、视频可以看，他们肾虚还要保养一年半载的，现在人肾气亏虚就更加需要在平时生活上注意了。所以，要求伤精的病人至少做到5点：1早睡觉：十点之前睡觉。2按时吃饭，以五谷杂粮为主。3禁房事，这个不用多说了。4每天看电视、用电脑、上网的时间加在一起不超过一小时。5坚持每天散步两小时或练习内家拳等：运动才能把脾胃打开，肾气才能纳下去。做到这些才谈治病的事，否则万难痊愈！必须要断掉手淫和无望无际的欲望啊，不然想要恢复精气神太难了，肾精失去的太多，透支的身体也太多了，所以您得多多积攒才能恢复你的元气啊！不过也不要太急了，一定要对自己有信心！好好恢复身体！有时间一定要去看看中医！平时多锻炼身体啊！

调节心态，到医院检查一下前列腺是否发炎，这个很关键否则时间久了不治，婚后就麻烦了很难治愈。

炎黄韭菜籽粉对手淫过度导致的问题，效果很好的，但一定要买真的，好多都是用葱籽冒充的韭菜籽，没什么效果的。不过韭菜籽粉不好喝，口感差，可以选择购买胶囊制作。

建议你还是找中医调理以下的，切莫要有病不看医生，手淫是每个男人所经历，没有什么不好意思。综合调理后，身体状态就会迅速提高。对今后学习生活有很大帮助的。

你好，长期手淫会导致肾虚，从而身体乏力，尿频，尿急，可以吃些补肾的食物，加强身体段炼

其实你能戒除达三个月之久还算有意志，只要你能坚持下去，一定会回复到以前的状态。因为你年轻，机体旺盛，容易回复。但最可怕的是，一旦你恢复了很容易情不自禁。这样效果就会打折扣。现在你要坚持下去，加强锻炼，注意营养平衡，一定会达到预期的效果，一定要有信心。至于你说的现在有关情况，有的和手淫没有什么直接的关系。要坚信，曙光就在前头，朋友加油！

你好  目前看还是心里作怪  你应该积极主动地参加有意义的活动 比如运动  唱歌等  你现在应该是一点问题都没有

你年轻会恢复的，可以吃一些补肾和补气的食物，增加体育锻炼，

建议你彻底戒除手淫习惯；做到每天多运动、多注意科学饮食和营养搭配、勤洗澡（重点清洗私处卫生）、勤换洗内裤、多注意睡眠质量，养成良好的作息及卫生习惯，就能有效的保障好你的身体健康及性健康的。希望能帮到你，望采纳。

不要紧张，只要不过度就好了。一周一次就可以，而且这个年纪男性90%会有过，过度不好。而且这样还可以缓解压力。积极参加运动，对身体有好处。祝健康快乐威猛！

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