更新时间：2018-03-16 19:06:42 86次访问
我怎么试都不可以，几小时后还有一点痛（后脚踝那里）
考虑是踝关节跖屈张力高，或者是跟腱短，建议去医院看一下
没事用心多练练就好了。
没什么，习惯就不会了
锻炼少了，加强这方面锻炼。
你跟腱没有拉伸，多抻抻
多练练就好了
各人身材狀況問題
多练一下，爆出身材。
蹲多久？你是没找好重心吧，把体重都压后脚跟了
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