现在高三，得了余光恐惧症要怎么办啊，一定要去医院么？？
朋友您好， 目光恐惧症是恐惧症的一种,以恐怖症状为主要临床表现的神经症，所害怕的特定事物或处境是外在的,尽管当时并无危险。恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状，当事人极力回避所害怕的处境,恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称,他本人也知道害怕是过分的,不应该的或不合理的,但并不能防止恐怖发作。 治疗方法： 一，催眠疗法：精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源.这种疗法时间长,花费也比较大。 二，强迫疗法：站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。 三，情景治疗：在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。 四，药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法，主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致,所以运用某类药物调节平衡。很高兴为您服务，希望我的回答对您有所帮助，谢谢您的支持和鼓励。
去跑步吧，每天跑五公里，或者去游泳。
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