腿老抽筋，有时候一天要抽五六次。痛死了，请问要怎么解决？
抽筋地方没有固定，大腿，小腿，脚都会，有时候做曲卷动作会抽
您好这位朋友。
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
一.腿抽筋常见的原因:①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
二.腿抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
三.腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚.
祝福朋友幸福！
做脑电图或者肌电图检查看看
朋友您好，很多人认为小腿抽筋就是缺钙，其实这是一种误区。在没有临床医生的指导下，单单的补钙，这是不对的。其实，小腿抽筋是由各种原因引起的，需要对不同的原因及时对症处理。
●身体受凉
在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子或者夏天空调开得过冷，小腿肌肉受寒冷刺激，就会出现肌肉痉挛导致痉挛疼痛难忍。所以，在睡觉时需要注意保暖，不管是冬天还是夏天。
●剧烈运动
剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，尤其是偶尔锻炼的人，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。尽量避免过度的剧烈运动，并做好运动前准备。
●新陈代谢问题
当运动时间长且运动量大，出汗多，且没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，导致代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛。如活动量大，出汗多，就需要补充液体以避免脱水。
●缺钙
钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛，这就是人们常说的缺钙了。中老年人由于饮食摄入不足或者内科疾病等，容易出现钙的丢失，出现抽筋。而青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。当然，补钙也要明确低钙背后的真正原因再进行有针对的治疗，而不是一味补钙，过度补钙有风险。
●睡眠姿势不好
人们常常侧卧位或者仰卧位睡姿，如长时间仰卧，使被子压在脚面或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上或者侧卧时受压一侧时间过长，迫使小腿某些肌肉长时间处于某一状态，引起肌肉挛缩。
若半夜出现小腿抽筋，
该怎样做？
1、扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛。
2、马上用手抓住抽筋一侧的大脚趾，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。或用双手使劲按摩小腿肌腹部。很高兴为您服务，希望我的回答对您有所帮助，谢谢您的支持和鼓励。
硬腿抽筋的原因有腰椎病或是缺钙，建议到医院检查诊断看看，诊断以后再来咨询。
尽快去医院检查
导致腿抽筋的原因比较多见的是着凉、缺钙，也有因为营养不良而引发的。前几年又听说与肝郁气滞也有关。大前年，听我的一个朋友介绍说：《中医殿堂》曾介绍过一个（夜间腿抽筋的秘方——几乎神效）的中药方。北柴胡6g、党参24g、熟地45g、淮山24g、枸杞18g、葛根18g、丹皮9g、赤芍药24g、炙甘草6g。水煎服，常常两副即效，四副少有复发。她服用了4副，就完全好了。
腿抽筋的原因有可能是着凉引起的，那就要注意保暖，另外也可能是缺钙引起的，就要适当补钙并补充维生素D和维生素A，也可以多晒太阳，不过是否缺钙应该去正规医院检查有专业医生确定，还有可能是由于运动过度引起的，只需要注意休息，过几天就会恢复正常的。。
希望对你有帮助。
我同意血钙低的说法，建议做个钙检测，再行补钙。
一是活动量少，白天户外活动时间不足造成的，再有就是缺钙造成的，你可以适量补一下钙（尽量通过医生诊断推荐），再有可以每天早上吃一个鸡蛋，这很管用的，可以试一下。
需要补钙了
应该是缺钙了，建议去医院检查化验一下，缺钙的话补钙就好了
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